2019／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0       6:50起床。24:00頃自席で力尽く。
8/02 金 7.0   jog（皇居1周）
 40分
 3:10自席で起床。20:15帰宅。久々に走ったところ、10kmにも満たない距離で疲弊……。
58.9kg-18.0%
8/03 土 0.0       パソコンが起動しなくなる。
8/04 日 0.0       職場で作業していたら震度5弱発生。
8/05 月 0.0       5:45起床。24:15帰宅。
59.2kg-17.5%
8/06 火 0.0       8:00起床。18:30帰宅。新パソコン購入。
60.2kg-16.5%
8/07 水 0.0       6:50起床。21:15帰宅。
8/08 木 0.0       6:00起床。22:45帰宅。
8/09 金 0.0       7:40起床。23:00帰宅。
59.2kg-17.5%
8/10 土 0.0       休養。
8/11 日 5.0   jog
 30分
 軽く走るも約5kmでフラフラに。
8/12 月 10.0   ①jog
②jog
 ①32分
②32分
 ①反省して一から（というかマイナスから）出直し。朝５時過ぎ起床で軽くラン。
②職場で作業後、職場の敷地内＋帰り道でラン。
8/13 火 0.0       8:30起床。25:00帰宅。
59.7kg-17.0%
8/14 水 0.0       8:00起床。22:15帰宅。
61.7kg-16.5%
8/15 木 0.0       7:40起床。21:15帰宅。
60.8kg-16.0%
8/16 金 0.0       6:00起床。24:30帰宅。
59.6kg-18.5%
8/17 土 0.0       朝から出勤。
8/18 日 0.0       疲弊。
8/19 月 0.0       6:20起床。21:45帰宅。
60.1kg-18.0%
8/20 火 0.0       6:30起床。23:00帰宅。
60.7kg-17.5%
8/21 水 0.0       7:00起床。23:30帰宅。
60.4kg-18.0%
8/22 木 0.0       1:45起床。
8/23 金 0.0       4:00起床。
60.4kg-19.0%
8/24 土 0.0       6:50登庁。
8/25 日 0.0       疲弊。
8/26 月 0.0       8:00起床。26:00帰宅。
60.2kg-17.0%
8/27 火 0.0       8:20起床。時間休を使ってＭＧＣ全体会議へ。その後再び職場へ。
60.2kg-18.5%
8/28 水 0.0       7:00起床。27:45帰宅。
8/29 木 0.0       7:00登庁。じ後、大雨関係。
59.7kg-18.5%
8/30 金 0.0       8:00起床。22:15帰宅。
8/31 土 0.0       10:30登庁。20:45帰宅。
【8月平均：60.1kg(＋1.1)　17.6%(＋0.7)】
走行距離
  22.0