月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 0.0 | 3:00起床。大雨対応もあり、早目の出勤。若干の筋肉痛アリ。26:45帰宅。 58.7kg-18.0% |
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| 7/02 | 火 | 0.0 | 5:00起床。26:00頃自席で力尽く。 59.4kg-16.0% |
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| 7/03 | 水 | 0.0 | 5:30自席で起床。26:45帰宅。眠らず再び職場へ。 |
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| 7/04 | 木 | 0.0 | 3:45自席で仮眠、4:30起床。23:15帰宅。 |
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| 7/05 | 金 | 0.0 | 6:00起床。20:30帰宅。100km走った直後の週としてはハードであった。 |
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| 7/06 | 土 | 4.0 | jog |
21分 |
午前中は死んだように眠った。夜に少しだけ走った。 |
| 7/07 | 日 | 0.0 | スーツを新調。 |
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| 7/08 | 月 | 0.0 | 6:00起床。27:00頃自席で力尽く。 |
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| 7/09 | 火 | 0.0 | 5:00自席で起床。一度帰宅して着替えて出勤。24:00帰宅。 |
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| 7/10 | 水 | 0.0 | 6:30起床。22:00帰宅。 |
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| 7/11 | 木 | 0.0 | 6:50起床。出張あり。20:00帰宅。 |
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| 7/12 | 金 | 0.0 | 6:00起床。21:15帰宅。 |
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| 7/13 | 土 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/14 | 日 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/15 | 月 | 0.0 | 職場で作業。 |
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| 7/16 | 火 | 0.0 | 6:00起床。23:30帰宅。 58.6kg-17.0% |
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| 7/17 | 水 | 4.0 | jog |
30分 |
6:00起床。朝ランを軽く実施。早目の退庁で19:00帰宅。作業実施。 59.4kg-15.5% |
| 7/18 | 木 | 12.0 | jog |
72分 |
2:30起床。夜明け後に皇居2周ラン。22:45帰宅。 58.3kg-15.5% |
| 7/19 | 金 | 0.0 | 7:20起床。18:45帰宅。 58.8kg-17.5% |
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| 7/20 | 土 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/21 | 日 | 0.0 | 休養。 |
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| 7/22 | 月 | 0.0 | 7:20起床。22:45帰宅。 58.9kg-18.0% |
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| 7/23 | 火 | 0.0 | 6:50起床。24:00帰宅。 58.6kg-18.5% |
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| 7/24 | 水 | 0.0 | 8:00起床。26:30帰宅。 59.9kg-18.0% |
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| 7/25 | 木 | 0.0 | 5:30起床。23:15帰宅。 |
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| 7/26 | 金 | 0.0 | 5:00起床。25:00帰宅。 |
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| 7/27 | 土 | 0.0 | 朝出勤。夜、重要な会合あり。 |
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| 7/28 | 日 | 0.0 | 当番外だったので、高校野球西東京大会決勝を見学。 |
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| 7/29 | 月 | 0.0 | 6:30起床。25:30頃自席で力尽く。 58.7kg-17.5% |
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| 7/30 | 火 | 0.0 | 4:30自席で起床。22:30帰宅。 59.3kg-17.0% |
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| 7/31 | 水 | 0.0 | 5:00起床。21:00帰宅。 60.5kg-15.0% 【7月平均：59.0kg(＋0) 16.9%(−0.3)】 |
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| 走行距離 | 20.0 |
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