2018／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 7.0   jog
 34分
 力尽きていた。
9/02 日 7.0   jog
 38分
 夜は職場へ。そのまま職場泊。
9/03 月 0.0       6:00自席で起床。25:00帰宅。
9/04 火 0.0       8:20起床。25:00帰宅。
58.9kg-17.5%
9/05 水 0.0       8:10起床。22:30帰宅。
58.1kg-18.0%
9/06 木 4.0   jog
 23分
 4:00知人からのメールで起床。出勤前に軽く朝ラン。25:30帰宅。
58.4kg-16.5%
9/07 金 0.0       7:55起床。24:00帰宅。
57.5kg-18.5%
9/08 土 6.0   jog
 28分
 少し脚が軽かった。
9/09 日 5.0   jog
 29分
 暑かったこともあり、動きが非常に鈍かった。夕方にリュックを購入。
9/10 月 0.0       8:20起床。27:00頃、自席で力尽く。
58.2kg-18.5%
9/11 火 0.0       7:30自席で起床。25:00帰宅。
9/12 水 0.0       8:20起床。30:30帰宅。
9/13 木 0.0       7:50起床。27:30頃自席で力尽く。
9/14 金 0.0       7:35自席で起床。21:30帰宅。
9/15 土 114.0   jog
 19時間36分（休憩含む）
 日中は手続き等で外出。20時に恵比寿～宇都宮ランスタート。
9/16 日 0.0       15:36 宇都宮駅到着。餃子を食して新幹線で帰京。
9/17 月 0.0       昼から職場で作業。
58.0kg-18.0%
9/18 火 0.0       8:05起床。25:00帰宅。
58.5kg-15.5%
9/19 水 0.0       8:00起床。25:15帰宅。
58.4kg-16.0%
9/20 木 0.0       7:50起床。27:30頃自席で力尽く。
58.3kg-16.0%
9/21 金 0.0       7:35自席で起床。ゆう活で18:30帰宅。速やかに眠る。
9/22 土 18.0   皇居TT
 19分47秒
 久しぶりの皇居TT（＋往復jog）
58.4kg-15.5%
午後は東京都高校新人大会の応援。
9/23 日 10.0   ①jog
②jog
 ①30分
②34分
 ①駒沢公園へ。東京都高校新人大会の応援。
②駒沢公園から家まで。
9/24 月 5.0   jog
 26分
 ３日連続で東京都高校新人大会の応援。ランは夜に軽く。
9/25 火 0.0       7:25起床。23:00帰宅。
58.2kg-18.0%
9/26 水 0.0       7:10起床。徒歩参集訓練のため、徒歩で登庁。29:30頃自席で力尽く。
9/27 木 8.0   jog
 39分
 8:30自席で起床。前日、徒歩参集で来たので、帰宅ランを深夜に実施。思いのほか、脚が軽やかに動き、初の40分切り。28:30帰宅。
9/28 金 0.0       4:30帰宅後、そのまま寝ないで出勤。23:45帰宅。
57.9kg-17.5%
9/29 土 0.0       環境整備・消防点検。
9/30 日 0.0       台風も近付いているところ、いろいろと整えた。
【9月平均：58.2kg(＋0.2)　17.1%(＋0.1)】
走行距離
 184.0