月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 水 | 3.0 | jog |
18分 |
7:20起床。朝ラン実施。24:00帰宅。 58.3kg-14.5% |
| 8/02 | 木 | 3.0 | jog |
18分 |
7:20起床。朝ラン実施。22:00帰宅。 57.6kg-15.5% |
| 8/03 | 金 | 18.0 | 木曽御嶽 |
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| 8/04 | 土 | 24.0 | 木曽御嶽 |
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| 8/05 | 日 | 24.0 | 木曽御嶽 |
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| 8/06 | 月 | 10.0 | 木曽御嶽 |
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| 8/07 | 火 | 0.0 | 休暇。いろいろと立て直す。 |
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| 8/08 | 水 | 3.0 | jog |
18分 |
6:40起床。朝ラン。久々の仕事で疲れ果てる。25:30帰宅。 59.3kg-16.5% |
| 8/09 | 木 | 0.0 | 8:20起床。朝ランできず。24:30帰宅。 58.4kg-18.5% |
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| 8/10 | 金 | 0.0 | 8:10起床。朝ランできず。21:30帰宅。 57.9kg-18.5% |
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| 8/11 | 土 | 6.0 | jog |
34分 |
夕方に軽く。→実家へ。 |
| 8/12 | 日 | 0.0 | お墓の掃除→青梅選手権応援 |
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| 8/13 | 月 | 3.0 | jog |
19分 |
7:20起床。朝ラン。やや重め。20:15帰宅。 58.1kg-17.0% |
| 8/14 | 火 | 3.0 | jog |
18分 |
7:00起床。朝ラン。昨日よりは軽くなっていた。21:45帰宅。 57.7kg-17.0% |
| 8/15 | 水 | 18.0 | jog（途中300m×5） |
105分 |
6:50起床。早目に出勤してゆう活（18:00帰宅）実施。駒沢公園往復含めて 57.9kg-17.0% |
| 8/16 | 木 | 4.0 | jog |
22分 |
7:50起床。20:30帰宅。夜に実施。 57.8kg-17.0% |
| 8/17 | 金 | 0.0 | 7:50起床。21:30帰宅。 57.5kg-18.0% |
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| 8/18 | 土 | 4.0 | jog |
20分 |
夕方に実施。 |
| 8/19 | 日 | 20.0 | jog |
117分 |
書類を取りに行きつつ都内をラン。 |
| 8/20 | 月 | 0.0 | 7:20起床。25:15帰宅。 57.9kg-17.5% |
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| 8/21 | 火 | 0.0 | 7:50起床。23:00帰宅。 58.4kg-17.5% |
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| 8/22 | 水 | 3.0 | jog |
20分 |
6:50起床。25:15帰宅。 58.0kg-16.5% |
| 8/23 | 木 | 0.0 | 7:50起床。26:00頃自席で力尽く。 |
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| 8/24 | 金 | 0.0 | 7:30自席で起床。夜は班の歓迎会。23:00帰宅。 |
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| 8/25 | 土 | 4.0 | jog |
25分 |
夜に軽く。 |
| 8/26 | 日 | 4.0 | jog |
23分 |
社会保険労務士試験受験。 |
| 8/27 | 月 | 0.0 | 7:10起床。24:00帰宅。 58.3kg-17.0% |
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| 8/28 | 火 | 0.0 | 8:10起床。25:15帰宅。 58.4kg-17.5% |
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| 8/29 | 水 | 0.0 | 8:20起床。23:30帰宅。 58.2kg-16.5% |
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| 8/30 | 木 | 0.0 | 8:05起床。27:00頃自席で力尽く。 57.9kg-17.0% |
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| 8/31 | 金 | 0.0 | 6:30自席で起床。夜は近況報告会＠赤坂。 【8月平均：58.0kg(0.0) 17.0%(＋0.2)】 |
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| 走行距離 | 154.0 |
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