2018／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0       7:40起床。課の懇親会あり。28:30帰宅。
58.4kg-18.0%
6/02 土 0.0       昼まで眠る。
59.0kg-16.5%
6/03 日 60.0   柴又60km
 6時間38分44秒
 惨敗。
6/04 月 0.0       7:20起床。25:00帰宅。
58.1kg-17.0%
6/05 火 0.0       8:10起床。24:30帰宅。
59.3kg-15.5%
6/06 水 0.0       7:50起床。26:45帰宅。
59.4kg-16.5%
6/07 木 0.0       7:30起床。26:00頃自席で力尽く。
58.0kg-18.5%
6/08 金 0.0       4:50自席で起床。ゆう活で17:15退庁。時間はあったものの、くたびれて20時頃には就寝。
6/09 土 17.0   ①jog
②jog
 ①49分
②58分
 ①学年別大会の応援のため、大井競技場へ。
②大井競技場からの帰り。暑い。
6/10 日 0.0       休み。
6/11 月 0.0       7:00起床。25:00帰宅。
58.8kg-18.0%
6/12 火 0.0       7:40起床。23:00帰宅。
58.2kg-18.5%
6/13 水 5.0   jog（坂コース3周）
 27分
 6:50起床。久々の平日朝練。25:00帰宅。
57.5kg-17.0%
6/14 木 0.0       7:40起床。26:00頃自席で力尽く。
58.2kg-18.0%
6/15 金 0.0       6:05自席で起床。22:00帰宅。
6/16 土 11.0   ①jog
②jog
 ①21分
②37分
 ①日中に軽く。
②夜に軽く。
6/17 日 4.0   jog
 23分
 夜に軽く。
6/18 月 0.0       8:00起床。24:30帰宅。
58.6kg-17.5%
6/19 火 0.0       8:05起床。22:30帰宅。
58.5kg-18.0%
6/20 水 0.0       5:50起床。23:30帰宅。
6/21 木 0.0       8:10起床。28:00帰宅。
57.9kg-17.0%
6/22 金 0.0       7:30起床。ゆう活で19:00帰宅。
6/23 土 5.0   jog＋300m×3
 30分
 6:45 羽田空港発　→　8:25 旭川空港着　→　8:55 旭川空港発　→　9:30 旭川駅着　→　10:40 昼食（パスタ）　→　12:41 旭川駅発　→　15:44 北見駅着　→　16:00 チェックイン　→　17:10 軽く走る　→　18:10　夕食　→　20:15　就寝
6/24 日 100.0   サロマ湖100km
 11時間22分19秒
 1:00 起床　→　1:30　朝食　→　2:15 ホテル発　→　3:50 湧別着　→　4:30 整列　→　5:00 スタート
17:55 常呂発　→　19:30 北見着　→　20:00 北見ピアソンホテル（若松の湯）で入浴・休憩　→　21:30 ラーメン　→　23:55 夜行バス乗車
6/25 月 0.0       6:00 札幌着。終日、札幌で過ごす。
6/26 火 0.0       札幌→東千歳→帰京
6/27 水 0.0       5:50起床。社会復帰。25:15帰宅。
59.4kg-17.0%
6/28 木 0.0       8:20起床。25:00帰宅。
58.9kg-18.0%
6/29 金 0.0       8:10起床。22:30帰宅。
57.9kg-18.0%
6/30 土 0.0       日中は諸々の用事を済ませて夜に実家へ。
57.4kg-17.0%
【6月平均：58.4kg(＋0.6)　17.4%(－0.1)】
走行距離
 202.0