月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 0.0 | 7:30起床。23:15帰宅。 58.7kg-19.5% |
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| 3/02 | 金 | 0.0 | 8:00起床。25:00帰宅。 58.3kg-19.0% |
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| 3/03 | 土 | 4.0 | jog |
20分 |
審判講習会受講。実家に向かう前に軽く走った程度。 59.3kg-17.5% |
| 3/04 | 日 | 23.0 | 立川ハーフ |
1時間32分50秒 |
4分10秒ペース走の設定どおりには行けず。 |
| 3/05 | 月 | 0.0 | 7:20起床。25:00帰宅。 |
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| 3/06 | 火 | 0.0 | 8:05起床。25:00帰宅。 |
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| 3/07 | 水 | 0.0 | 7:50起床。28:00自席で力尽く。 |
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| 3/08 | 木 | 0.0 | 8:00自席で起床。22:00一時帰宅し、再び職場へ。 |
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| 3/09 | 金 | 0.0 | 6:15自席で起床。23:00帰宅。 |
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| 3/10 | 土 | 10.0 | jog |
56分 |
気分転換に走る。 |
| 3/11 | 日 | 0.0 | 知的財産管理技能検定受検→終了後、職場へ。 58.7kg-18.0% |
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| 3/12 | 月 | 0.0 | 8:00起床。25:00帰宅。 58.7kg-17.5% |
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| 3/13 | 火 | 0.0 | 8:20起床。25:15帰宅。 58.4kg-19.0% |
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| 3/14 | 水 | 0.0 | 8:10起床。23:30帰宅。 58.8kg-18.5% |
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| 3/15 | 木 | 0.0 | 8:10起床。25:15帰宅。 57.8kg-17.0% |
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| 3/16 | 金 | 4.0 | jog |
20分 |
8:20起床。21:15帰宅。早く帰れて軽く走れた。 58.3kg-18.5% |
| 3/17 | 土 | 6.0 | jog |
30分 |
疲れが溜まっていたのか、起きたら14時だった。夕方に軽く走る。 |
| 3/18 | 日 | 42.0 | 板橋Cityマラソン |
3時間26分09秒 |
25kmまでは設定どおり。後半～終盤で崩れる。 57.8kg-17.5% |
| 3/19 | 月 | 0.0 | 7:20起床。26:45頃自席で力尽く。 58.1kg-19.0% |
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| 3/20 | 火 | 0.0 | 8:15自席で起床。22:00帰宅。 |
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| 3/21 | 水 | 0.0 | |||
| 3/22 | 木 | 0.0 | 7:15起床。27:00頃自席で力尽く。 |
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| 3/23 | 金 | 0.0 | 5:30自席で起床。21:00帰宅。 59.5kg-17.0% |
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| 3/24 | 土 | 4.0 | jog |
23分 |
試験→寝過ごし。軽く走った後、職場へ。 58.1kg-17.5% |
| 3/25 | 日 | 13.0 | ①jog ②jog |
①33分 ②36分 |
①午前中に実施。桜を撮りつつ。 ②夜に実施。やや速めに。 57.3kg-17.0% |
| 3/26 | 月 | 0.0 | 7:45起床。25:00頃自席で力尽く。 57.9kg-18.0% |
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| 3/27 | 火 | 0.0 | 5:00自席で起床。24:15帰宅。 |
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| 3/28 | 水 | 0.0 | 8:20起床。28:00帰宅。 58.8kg-18.5% |
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| 3/29 | 木 | 0.0 | 8:20起床。26:00帰宅。 59.8kg-17.0% |
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| 3/30 | 金 | 0.0 | 8:20起床。21:30帰宅。 58.3kg-18.5% |
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| 3/31 | 土 | 11.0 | ①jog ②jog |
①22分 ②30分 |
①夕方実施。キロ4分半くらい。 ②夜実施。 【3月平均：58.5kg(＋0.0) 18.0%(－0.5)】 |
| 走行距離 | 117.0 |
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