月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 | 火 | 0.0 | 7:30自席で起床。 |
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8/02 | 水 | 0.0 | 7:00起床。夕方に3日付けの異動を告げられる。→徹夜で引継ぎ・片付け等実施。 |
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8/03 | 木 | 0.0 | 引継ぎ・片付け等は終わらず。とりあえず夕方には部屋を去る。 |
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8/04 | 金 | 0.0 | 離任行事。見送りを終えた後は挨拶回り。27:00頃自席で力尽く。 |
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8/05 | 土 | 0.0 | 8:00自席で起床。 |
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8/06 | 日 | 0.0 | 昼まで眠った後は職場で作業。世界陸上のマラソンが行われていることに気付いた。 |
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8/07 | 月 | 0.0 | 7:50起床。26:00頃自席で力尽く。 |
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8/08 | 火 | 0.0 | 6:00自席で起床。一度帰って着替えて再び出勤。27:00頃自席で力尽く。 |
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8/09 | 水 | 0.0 | 8:00自席で起床。夜通し作業。 |
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8/10 | 木 | 0.0 | 寝ないままそのまま勤務。21:30帰宅。即寝。 |
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8/11 | 金 | 8.0 | jog+F |
50分 |
ようやく始動。久しぶりに走った割にはよく動いた。 58.1kg-16.5% |
8/12 | 土 | 3.0 | jog |
24分 |
疲労が出ていた感じ。 |
8/13 | 日 | 16.0 | @jog Ajog |
@51分 A56分 |
@職場へ。 A職場から帰り。 58.8kg-16.5% |
8/14 | 月 | 0.0 | 7:50起床。24:30帰宅。 |
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8/15 | 火 | 0.0 | 7:30起床。24:00帰宅。 |
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8/16 | 水 | 0.0 | 7:30起床。22:00帰宅。 |
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8/17 | 木 | 5.0 | jog |
31分 |
7:00起床。22:30帰宅。夜中走るもフラフラに。 |
8/18 | 金 | 0.0 | 8:10起床。21:45帰宅。溜まった疲れが出てきている感じ。 |
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8/19 | 土 | 12.0 | @jog Ajog |
@30分 A45分 |
@用事の前に走るも、非常に重かった。 A夜走った。まだ動きがよくない。継続的に走るようにしないと……。 |
8/20 | 日 | 5.0 | jog |
30分 |
職場で作業後、夜に走る。相変わらず動きがよくない。 59.6kg-17.0% (そんなに食べていないのに増えてる……。) |
8/21 | 月 | 3.0 | jog |
21分 |
6:00起床。朝ラン実施。23:30帰宅。 |
8/22 | 火 | 0.0 | 7:30起床。朝ランは実施できず。23:00帰宅。 |
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8/23 | 水 | 3.0 | jog |
19分 |
7:30起床。朝ラン実施。24:15帰宅。 |
8/24 | 木 | 3.0 | jog |
20分 |
7:10起床。朝ラン実施。24:30帰宅。 |
8/25 | 金 | 3.0 | jog |
22分 |
6:30起床。朝ラン実施。日に日に身体が動かない感じに。21:00帰宅。 |
8/26 | 土 | 10.0 | 皇居TT |
20分25秒 |
3'51"-4'14"-4'39"-4'12"-3'28" 5月以来、久々に参加。どん底のタイムに_| ̄|○ ダウンも含めて計2周。 |
8/27 | 日 | 17.0 | @jog Ajog |
@40分 A70分 |
@午前中に実施。 A夕方に実施。若干、動きが改善された気がする。 58.0kg-18.0% |
8/28 | 月 | 3.0 | jog |
20分 |
7:00起床。朝ラン実施。25:00帰宅。 |
8/29 | 火 | 0.0 | 6:00起床。27:30帰宅。 |
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8/30 | 水 | 0.0 | 7:40起床。職場泊。 |
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8/31 | 木 | 0.0 | 5:30起床。22:30帰宅。 |
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走行距離 | 91.0 |