月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
気持ちよく走れた。 58.0kg-17.5% |
| 7/02 | 日 | 18.0 | ①jog ②jog ③jog |
①19分 ②54分 ③49分 |
①朝、投票所行きがてら。 ②職場へ。 ③職場から帰宅ラン。1km手前で終えて松屋へ。 58.1kg-19.0% |
| 7/03 | 月 | 0.0 | 7:10起床。22:15帰宅。 |
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| 7/04 | 火 | 0.0 | 7:10起床。 |
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| 7/05 | 水 | 3.0 | jog |
21分 |
6:00起床。朝ラン実施。25:15帰宅。 |
| 7/06 | 木 | 0.0 | 7:00起床。25:00帰宅。 |
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| 7/07 | 金 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 |
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| 7/08 | 土 | 5.0 | jog＋Ｆ |
31分 |
夜に実施。 58.9kg-16.5% |
| 7/09 | 日 | 3.0 | jog |
21分 |
昼に実施。 |
| 7/10 | 月 | 3.0 | jog |
19分 |
6:15起床。朝ラン。22:00帰宅。 |
| 7/11 | 火 | 3.0 | jog |
19分 |
6:00起床。朝ラン。21:00帰宅。 |
| 7/12 | 水 | 3.0 | jog |
19分 |
6:30起床。朝ラン。 |
| 7/13 | 木 | 3.0 | jog |
19分 |
6:10起床。朝ラン。22:30帰宅。 |
| 7/14 | 金 | 0.0 | 6:40起床。朝ランできず。24:00帰宅。 |
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| 7/15 | 土 | 8.0 | ①jog ②jog＋Ｆ |
①21分 ②29分 |
①午前中に実施。 ②夜に実施。 57.8kg-17.5% |
| 7/16 | 日 | 3.0 | jog |
24分 |
重い……。 |
| 7/17 | 月 | 14.0 | ①jog ②jog |
①36分 ②55分 |
①午前中に実施。 ②夜に実施。 |
| 7/18 | 火 | 3.0 | jog |
21分 |
6:10起床。朝ラン。25:00帰宅。 |
| 7/19 | 水 | 0.0 | 7:00起床。ランは無し。23:30帰宅。 |
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| 7/20 | 木 | 0.0 | 7:00起床。ランは無し。25:20帰宅。 |
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| 7/21 | 金 | 0.0 | 7:00起床。ランは無し。夜は会合あり。 |
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| 7/22 | 土 | 8.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
夜に実施。 |
| 7/23 | 日 | 3.0 | jog |
21分 |
朝に実施。昼から御朱印巡りあり（Walking＋電車）。 |
| 7/24 | 月 | 3.0 | jog |
19分 |
6:00起床。朝ラン。29:00頃自席で力尽く。 |
| 7/25 | 火 | 0.0 | 8:30自席で起床。23:30帰宅。 |
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| 7/26 | 水 | 0.0 | 5:00起床。24:15帰宅。 |
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| 7/27 | 木 | 0.0 | 6:00起床。25:00帰宅。 |
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| 7/28 | 金 | 0.0 | 4:30起床。様々なことがあった一日であった。28:00頃自席で力尽く。 |
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| 7/29 | 土 | 0.0 | 7:00自席で起床。そのまま勤務。18:00帰宅。 |
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| 7/30 | 日 | 7.0 | jog |
46分 |
出勤日。ランは夜に実施。 58.0kg-17.5% |
| 7/31 | 月 | 0.0 | 離任行事。28:00頃自席で力尽く。 |
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| 走行距離 | 100.0 |
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