月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
5/01 | 月 | 4.0 | jog+F |
24分 |
7:30起床。20:00帰宅。夜に軽く実施。 58.4kg-19.0% |
5/02 | 火 | 16.0 | @jog Ajog |
@49分 A53分 |
@7:10起床。久々の通勤ラン。 A帰宅ラン。22:30帰宅。 |
5/03 | 水 | 13.0 | @jog A皇居2周jog |
@20分 A56分 |
@朝に軽く。 A久々に皇居を走った。 |
5/04 | 木 | 17.0 | @jog Ajog+F |
@52分 A52分 |
@職場へ。 Aいつもより少し遠回りして帰宅ラン。 58.2kg-18.0% |
5/05 | 金 | 11.0 | @jog A250m×9 |
@19分 A60"-60"-61"-59"-53"-58"-57"-61"-54" |
@朝に軽く。 A2月5日以来の坂道練。8本のつもりが数え間違えて9本だった。5本目は初の55秒切りの53秒、ラストも55秒を切れるなど、脚の動きが良くなっていることが感じられた。トータルで55分。 57.8kg-17.5% |
5/06 | 土 | 11.0 | jog+F |
77分 |
家〜高輪〜五反田〜家 |
5/07 | 日 | 16.0 | @jog Ajog |
@54分 A58分 |
@職場へ。 A帰宅ラン。途中で腹が痛くなる。 |
5/08 | 月 | 8.0 | jog |
53分 |
5:55起床。通勤ラン。27:30頃自席で力尽く。 |
5/09 | 火 | 0.0 | 8:00自席で起床。仕事後には寿司。24:00帰宅。 |
||
5/10 | 水 | 8.0 | jog |
50分 |
6:30起床。帰宅ラン。25:30帰宅。 |
5/11 | 木 | 0.0 | 7:20起床。ランは実施せず。21:00帰宅。 |
||
5/12 | 金 | 0.0 | 4:00起床。23:00頃自席で力尽く。 |
||
5/13 | 土 | 0.0 | 7:30自席で起床。昼に戻り東京都高校総体の応援へ。 |
||
5/14 | 日 | 0.0 | 4:00起床。昼まで仕事。その後は東京都高校総体の応援へ。 |
||
5/15 | 月 | 0.0 | 6:00起床。ランは実施せず。25:15帰宅。 |
||
5/16 | 火 | 0.0 | 7:00起床。ランは実施せず。21:00帰宅。 |
||
5/17 | 水 | 16.0 | @jog Ajog |
@45分 A48分 |
@5:00起床。通勤ラン実施。急に脚が軽くなった感じがした。 A帰宅ラン。24:30帰宅。 |
5/18 | 木 | 0.0 | 7:00起床。ランは実施せず。23:30帰宅。 |
||
5/19 | 金 | 16.0 | @jog Ajog |
@46分 A50分 |
@6:00起床。通勤ラン実施。いい感じで動いた。 A帰宅ラン。23:00帰宅。 |
5/20 | 土 | 5.0 | jog+F |
30分 |
朝、出勤。昼・夕方に用事があり、ランは夜実施。軽め。 58.1kg-18.0% 痩せる気配がない。 |
5/21 | 日 | 0.0 | 東京都高校総体応援。その後、出勤。 |
||
5/22 | 月 | 0.0 | 6:00起床。走らず。23:45帰宅。 |
||
5/23 | 火 | 16.0 | @jog Ajog |
@49分 A52分 |
@6:15起床。通勤ラン実施。 A帰宅ラン。22:00帰宅。 |
5/24 | 水 | 0.0 | 6:00起床。23:00帰宅。 |
||
5/25 | 木 | 0.0 | 6:40起床。23:00帰宅。 |
||
5/26 | 金 | 0.0 | 6:00起床。23:30帰宅。 |
||
5/27 | 土 | 10.0 | 皇居TT |
19分53秒 |
3'39"-4'04"-4'17"-4'13"-3'38" ダウンも含めて計2周。午後は全日本合気道演武大会。 |
5/28 | 日 | 8.0 | @jog Ajog+F |
@19分 A30分 |
@朝に軽く。昼から温泉ソムリエ認定講座受講。 A夜に実施。 |
5/29 | 月 | 0.0 | 5:45起床。21:15帰宅。 |
||
5/30 | 火 | 16.0 | @jog Ajog |
@51分 A55分 |
@6:00起床。通勤ラン実施。 A帰宅ラン。なんだか重い。23:15帰宅。 |
5/31 | 水 | 0.0 | 7:00起床。23:00帰宅。 |
||
走行距離 | 191.0 |