月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 土 | 5.0 | jog＋Ｆ |
37分 |
新年度スタート。厳密には今日から新しい課の所属（出勤は月曜日から）。ランは夜に実施。 58.7kg-18.5% |
| 4/02 | 日 | 3.0 | jog |
17分 |
軽く走った後、残務整理。 |
| 4/03 | 月 | 0.0 | 6:30起床。朝ランは無し。辞令交付。25:00帰宅。 |
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| 4/04 | 火 | 0.0 | 7:30起床。朝ランは無し。22:30帰宅。 |
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| 4/05 | 水 | 3.0 | jog |
17分 |
6:00起床。朝ラン実施。25:30帰宅。 |
| 4/06 | 木 | 0.0 | 6:50起床。朝ランは無し。24:30帰宅。 |
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| 4/07 | 金 | 3.0 | jog |
18分 |
6:30起床。朝ラン実施。25:15帰宅。不慣れで疲労困憊の一週間であった……。 |
| 4/08 | 土 | 7.0 | ①jog ②jog＋Ｆ |
①19分 ②21分 |
①戸田・彩湖70kmは欠場。代わりに軽く走って職場へ。 ②夜に実施。 |
| 4/09 | 日 | 5.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
職場へ。ランも軽く。 |
| 4/10 | 月 | 3.0 | jog |
17分 |
6:30起床。朝ラン実施。23:30帰宅。 |
| 4/11 | 火 | 3.0 | jog |
20分 |
6:20起床。朝ラン実施。23:30帰宅。 |
| 4/12 | 水 | 3.0 | jog |
19分 |
6:25起床。朝ラン実施。23:00帰宅。 |
| 4/13 | 木 | 3.0 | jog |
18分 |
6:20起床。朝ラン実施。24:00帰宅。 |
| 4/14 | 金 | 0.0 | 6:30起床。朝ランは無し。階段で足を踏み外す。23:00帰宅。 |
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| 4/15 | 土 | 0.0 | 午前中に診察。骨に異状なし。湿布を貼っていれば治るとのこと。 |
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| 4/16 | 日 | 4.0 | jog＋Ｆ |
26分 |
職場へ。ランは夜に軽く。 |
| 4/17 | 月 | 0.0 | 7:40起床。26:00頃自席で力尽く。 |
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| 4/18 | 火 | 0.0 | 7:00自席で起床。そのまま勤務。24:00帰宅。 |
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| 4/19 | 水 | 0.0 | 5:55起床。25:00帰宅。 |
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| 4/20 | 木 | 0.0 | 6:30起床。27:00頃自席で力尽く。 |
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| 4/21 | 金 | 0.0 | 7:30自席で起床。そのまま勤務。24:00帰宅。 |
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| 4/22 | 土 | 4.0 | jog＋Ｆ |
29分 |
夕方に軽く。出勤はせず。 |
| 4/23 | 日 | 7.0 | jog＋Ｆ |
39分 |
チャレンジ富士五湖は欠場。 |
| 4/24 | 月 | 0.0 | 6:30起床。28:00頃自席で力尽く。 |
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| 4/25 | 火 | 0.0 | 7:30自席で起床。そのまま勤務。21:30帰宅。 |
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| 4/26 | 水 | 5.0 | jog |
33分 |
7:30起床。22:00帰宅。夜に軽く走った。 |
| 4/27 | 木 | 0.0 | 6:20起床。21:30帰宅。 |
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| 4/28 | 金 | 3.0 | jog |
18分 |
5:55起床。朝ラン実施。22:00頃自席で力尽く。 |
| 4/29 | 土 | 9.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
11:30過ぎに帰宅。昼寝。ランは夜に実施。 |
| 4/30 | 日 | 15.0 | ①jog ②jog |
①49分 ②43分 |
①久々に職場までラン。 ②職場で作業後、帰宅ラン。少し手前で食事＋買い物をして徒歩で帰宅。 58.5kg-17.5% |
| 走行距離 | 85.0 |
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