月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 水 | 3.0 | jog |
20分 |
6:55起床。朝に軽く。左足に違和感。少し休める方向で……。25:00帰宅。 |
| 3/02 | 木 | 0.0 | 7:45起床。24:00帰宅。アイシング実施。 |
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| 3/03 | 金 | 0.0 | 6:50起床。24:30帰宅。アイシング実施。 |
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| 3/04 | 土 | 5.0 | jog |
31分 |
夕方に実施。左足はまだ不安。 |
| 3/05 | 日 | 22.0 | 立川シティハーフマラソン |
2時間21分16分 |
今年も並走で参加。左足の不安は消えず。 |
| 3/06 | 月 | 0.0 | 5:30起床。朝当番。25:30頃、自席で力尽く。 |
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| 3/07 | 火 | 0.0 | 7:00過ぎ、自席で起床。シャワー浴びてそのまま勤務。 |
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| 3/08 | 水 | 0.0 | 7:30起床。30:30帰宅。 |
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| 3/09 | 木 | 0.0 | 7:30起床。27:30帰宅。 |
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| 3/10 | 金 | 0.0 | 7:45起床。24:30帰宅。 |
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| 3/11 | 土 | 6.0 | jog |
36分 |
関東官公庁ロードレースは大事を取って欠場（応援のみ） → ダイエット検定受検 → 代官山で買い物 → 夕方にゆっくり走ってみる（とりあえずＯＫ？） → 書道 |
| 3/12 | 日 | 0.0 | 同期の邸宅に招かれる。 |
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| 3/13 | 月 | 3.0 | jog |
18分 |
7:15起床。朝ラン。まだ左足は気になる。29:00過ぎ自席で力尽く。 |
| 3/14 | 火 | 0.0 | 8:00過ぎ自席で起床。そのまま勤務。25:00帰宅。 |
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| 3/15 | 水 | 0.0 | 7:40起床。28:00過ぎ自席で力尽く。 |
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| 3/16 | 木 | 0.0 | 8:00過ぎ自席で起床。そのまま勤務。29:00過ぎ自席で力尽く。 |
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| 3/17 | 金 | 0.0 | 8:15自席で起床。そのまま勤務。無念の２泊３日。24:30帰宅。 |
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| 3/18 | 土 | 8.0 | ①jog ②jog |
①17分 ②30分 |
①朝に軽く。左足は少し気になる程度。 ②夜に実施。 |
| 3/19 | 日 | 3.0 | jog |
19分 |
朝に軽く。昼から品川へ。 |
| 3/20 | 月 | 5.0 | jog |
30分 |
午前中に審判講習会。左足は違和感を感じなくなってきた。 |
| 3/21 | 火 | 0.0 | 7:30起床。27:30自席で力尽く。 |
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| 3/22 | 水 | 0.0 | 6:00自席で起床。最後の朝当番。24:00帰宅。 |
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| 3/23 | 木 | 0.0 | 8:20起床。25:30帰宅。 |
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| 3/24 | 金 | 0.0 | 7:30起床。課の送別会。25:00帰宅。 |
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| 3/25 | 土 | 12.0 | jog＋Ｆ |
70分 |
昼から合気道の先生の昇段祝い。ランは夜に実施。気持ちよく走れた。 |
| 3/26 | 日 | 0.0 | 健康管理能力検定を受検。午後から職場で身辺整理等。 |
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| 3/27 | 月 | 0.0 | 7:30起床。ラン無し。24:30帰宅。 |
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| 3/28 | 火 | 3.0 | jog |
17分 |
7:30起床。朝ラン。25:00帰宅。 |
| 3/29 | 水 | 3.0 | jog |
18分 |
7:00起床。朝ラン。25:00帰宅。 |
| 3/30 | 木 | 0.0 | 7:00起床。ラン無し。29:00自席で力尽く。 |
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| 3/31 | 金 | 0.0 | 5:30自席で起床。一度帰宅してシャワー浴びて着替えて出勤。２年３か月在籍した課も卒業。25:30帰宅。 |
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| 走行距離 | 73.0 |
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