2017／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0       団体戦、あらしさん、ふでぎりさん、宜しくお願い致します。社会人になってから２月に月間200kmを超えたことがないので、今年は超えられるように頑張ります。
7:50起床。30:00過ぎに自席で力尽く。
2/02 木 0.0       8:40自席で起床。26:00帰宅。
2/03 金 0.0       7:50起床。25:30帰宅。
きつい一週間であった……。走る気力出ず。
2/04 土 7.0   jog
 43分
 昼前に起きて職場へ。ランは夜に軽く。
58.6kg-16.5%　久々に体脂肪率が16%台に！
2/05 日 13.0   ①jog
②250m×8
 ①20分
②61"-60"-60"-58"-61"-59"-57"-56"
 ①起きてすぐ。重い。
②重い中でもそれなりには動いた。先月実施したときよりも、間のjogがかなり速かった割にタイムはそれほど変わらず。トータルで67分。
58.2kg-18.0%
2/06 月 0.0       5:15起床。朝当番。25:15帰宅。
2/07 火 0.0       8:00起床。24:45帰宅。
2/08 水 4.0   jog
 30分
 8:10起床。23:30帰宅。早目の帰宅だったので軽く走った。
2/09 木 0.0       7:40起床。25:15帰宅。
2/10 金 0.0       7:50起床。22:00帰宅。実家へ。
2/11 土 6.0   府中駅伝3区5km
 18分50秒
 今年も目標達成できず。
2/12 日 8.0   jog＋Ｆ
 50分
 夕方にゆっくりと。
57.2kg-18.5%
2/13 月 8.0   jog
 47分
 7:30起床。通勤ラン。自席で27時過ぎに力尽く。
2/14 火 8.0   jog
 34＋14分
 7:00頃自席で起床。そのまま勤務。帰宅ランでは途中でラーメンを食す。24:30帰宅。
2/15 水 0.0       8:00起床。22:30帰宅。早い帰宅も走らず。
2/16 木 0.0       7:50起床。前の部署でお世話になった方の慰労会あり。23:30帰宅。
2/17 金 16.0   ①jog
②jog
 ①48分
②48分
 ①7:30起床。通勤ラン。
②帰宅ラン。26:30帰宅。
2/18 土 4.0   jog＋Ｆ
 26分
 夕方に軽く。
2/19 日 21.0   jog
 2時間11分11秒
 青梅マラソン応援。大事なカメラの調子が悪くなる……。レース後、河辺から実家まで帰宅ラン。昨年より16分速かった。
左足の付け根に少し違和感あり。
2/20 月 0.0       7:30起床。21:00帰宅。早い帰宅も走らず。
2/21 火 16.0   ①jog
②jog
 ①48分
②52分
 ①5:00起床。通勤ランで朝当番。
②帰宅ラン。24:30帰宅。
2/22 水 16.0   ①jog
②jog
 ①50分
②52分
 ①7:30起床。通勤ラン。
②深夜の帰宅ラン。27:00帰宅。
2/23 木 0.0       7:40起床。走らず。24:00帰宅。
2/24 金 16.0   ①jog
②jog
 ①47分
②54分
 ①7:20起床。通勤ラン。
②帰宅ラン。プレミアムフライデーで20:30には帰宅！
2/25 土 21.0   ①皇居ＴＴ
②jog＋Ｆ
 ①18分34秒
②36分
 ①3'40"-3'48"-3'54"-3'47"-3'22"　ダウンも含めて計３周。終了後は麹町で「美肌検定」を受検。
②夜に軽く。
58.0kg-18.0%
2/26 日 21.0   jog＋Ｆ
 146分
 東京マラソン応援jog
2/27 月 16.0   ①jog
②jog
 ①52分
②53分
 ①7:30起床。通勤ラン。
②帰宅ラン。終盤、寝そうになりながら27:00帰宅。
2/28 火 0.0       7:50起床。走らず。24:00帰宅。
団体戦、あらしさん・ふでぎりさん、ありがとうございました。当初の目標（200km）を達成できたのは初めてかもしれません。
走行距離
 201.0