月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 4/01 | 金 | 0.0 | 7:45起床。社会人11年目がスタートしました。夜は１年生の歓迎会を少人数で。25:00帰宅。 |
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| 4/02 | 土 | 14.0 | ①jog ②jog |
①30分 ②60分 |
①夕方実施。 ②夜実施。58.1kg-17.5% |
| 4/03 | 日 | 4.0 | jog |
32分 |
職場までは走って行けず、夜中に軽く実施。 |
| 4/04 | 月 | 0.0 | 5:30起床。朝当番。25:30帰宅。 |
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| 4/05 | 火 | 0.0 | 8:15起床。2年ぶりに健康診断を受けた（昨年は席を外せず、未受検）。27:15帰宅。 |
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| 4/06 | 水 | 0.0 | 8:30起床。25:30帰宅。 |
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| 4/07 | 木 | 0.0 | 8:20起床。27:30帰宅。 |
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| 4/08 | 金 | 0.0 | 8:40起床。最近、朝起きることがきつくなっている。27:00帰宅。 |
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| 4/09 | 土 | 16.0 | jog |
50分＋52分 |
出勤日。往復通勤ラン。 57.3kg-17.0% |
| 4/10 | 日 | 10.0 | jog |
60分 |
夜に実施。 |
| 4/11 | 月 | 0.0 | 6:30起床。早めの出勤。24:00帰宅。早く帰れたが走らず……。 |
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| 4/12 | 火 | 0.0 | 7:30起床。24:00帰宅。また走らず……。 |
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| 4/13 | 水 | 0.0 | 8:00起床。26:15帰宅。 |
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| 4/14 | 木 | 0.0 | 8:00起床。27:45帰宅。 |
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| 4/15 | 金 | 0.0 | 7:30起床。課の歓送迎会。27:00帰宅。 |
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| 4/16 | 土 | 12.0 | ①jog ②jog |
①30分 ②50分 |
①夕方実施。 ②夜実施。 |
| 4/17 | 日 | 9.0 | jog |
60分 |
夜に実施。なかなか右膝裏の違和感が取れない。 |
| 4/18 | 月 | 0.0 | 8:00起床。25:00帰宅。 |
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| 4/19 | 火 | 0.0 | 8:00起床。25:00頃、自席で眠りにつく。 |
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| 4/20 | 水 | 5.0 | jog |
34分 |
6:15自席で起床。24:00帰宅。帰りが早かったので軽く走ったらフラフラになる。 |
| 4/21 | 木 | 0.0 | 7:30起床。24:45帰宅。 |
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| 4/22 | 金 | 0.0 | 8:00起床。25:00帰宅。 |
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| 4/23 | 土 | 4.0 | jog |
26分 |
軽くラン。とてもウルトラを走る前とは言えない状況。 |
| 4/24 | 日 | 72.0 | チャレンジ富士五湖（71km） |
7時間26分02秒 |
目標はキロ6分切りで走り抜くことだったが、そのとおり走れたのは50kmまで……。 |
| 4/25 | 月 | 0.0 | 6:30起床。25:00帰宅。 |
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| 4/26 | 火 | 0.0 | 8:00起床。採血を実施。25:00帰宅。 |
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| 4/27 | 水 | 0.0 | 8:20起床。CPK（クレアチンホスホキナーゼ：筋肉に障害があると血液中に大量に生じる酵素らしい。）が1217と基準値（40～200）を大幅に超えていた。25:15帰宅。 |
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| 4/28 | 木 | 0.0 | 8:20起床。25:00帰宅。 |
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| 4/29 | 金 | 0.0 | 防災士研修１日目＠芝浦グランパーク。寝坊してギリギリの到着。 |
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| 4/30 | 土 | 7.0 | jog |
46分 |
防災士研修２日目＠芝浦グランパーク。試験も順調にクリアした感じ。非常に勉強になった２日間だった。 |
| 走行距離 | 153.0 |
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