練習日誌です

2016／02

月日		距離	内容	タイム	メモ
2/01	月	0.0			書き込みが遅くなりましてすみません。数年ぶりの団体戦、宜しくお願い致します。 8:00起床。朝ランは実施せず。25:15帰宅。
2/02	火	8.0	jog	50分	5:30起床。通勤ラン。31:00頃に自席で力尽く。
2/03	水	0.0			8:00自席で起床。そのまま勤務。27:00帰宅。
2/04	木	3.0	jog	18分	7:00起床。朝ラン実施。26:00頃に自席で力尽く。
2/05	金	0.0			5:30自席で起床。そのまま勤務。25:30帰宅。
2/06	土	5.0	jog	27分	軽く。
2/07	日	5.0	jog	33分	出勤はせず。空き時間に軽く。
2/08	月	3.0	jog	16分	7:30起床。朝ラン実施。25:15帰宅。
2/09	火	0.0			7:30起床。朝ランは実施せず。25:15帰宅。
2/10	水	6.0	jog	39分	7:30起床。朝ランは実施せず。国会待機等もなかったので、駅伝に備えてほぼ定時退庁。夜に軽くラン。
2/11	木	8.0	府中駅伝3区5km	19'23"	序盤から息苦しく、身体が動かず、情けない走りに……。一般の部トップでタスキを受けるも、ごぼう抜かれ。
2/12	金	0.0			7:30起床。朝ランは実施せず。夕食で食あたりを起こし、速やかに退庁。23:00帰宅してすぐ寝込む。
2/13	土	0.0			夜に５回ほどトイレに……。ロードレースは欠場。ただし、応援＋付き添いのために会場入り。昼に帰宅して再び寝込む。
2/14	日	0.0			マイナンバー実務検定受検。食欲は回復してきた。
2/15	月	0.0			7:00起床。まだ走れず。25:15帰宅。
2/16	火	5.0	jog	30分	7:45起床。22:45帰宅。体調も戻り、帰宅も早かったので軽くjog。
2/17	水	16.0	①jog ②jog	①46分 ②53分	①7:00起床。通勤ラン。 ②帰宅ラン。やはり仕事後はきつい。24:30帰宅。
2/18	木	0.0			8:00起床。朝ランは実施せず。
2/19	金	0.0			8:00起床。朝ランは実施せず。課の歓送迎会で30時帰宅。
2/20	土	5.0	jog	32分	住宅ローンアドバイザー効果測定。計算問題でしくじる。ランは夕方に軽く。
2/21	日	21.0	jog	2時間27分07秒	青梅マラソン応援。レース後、会場から実家まで帰宅ラン。
2/22	月	0.0			7:30起床。朝ランは実施せず。24:30帰宅。
2/23	火	3.0	jog	17分	7:30起床。朝ラン実施。24:45帰宅。
2/24	水	0.0			8:10起床。朝ランは実施せず。27:00過ぎに自席で力尽く。
2/25	木	0.0			8:30自席で起床。そのまま勤務。
2/26	金	0.0			7:50起床。朝ランは実施せず。25:30帰宅。
2/27	土	14.0	①jog ②jog	①19分 ②50分	①ほぼ徹夜が１日あっただけで疲労感が半端ない。まずは軽く。 ②快速ペースで。
2/28	日	22.0	①jog ②jog	①78分 ②91分	①9:30発で東京マラソン32km地点へ。仲間に声をかけつつ、写真を撮る。 ②水天宮から前の職場付近を経由しつつ帰宅ラン。
2/29	月	0.0			日曜夜から勤務。久しぶりの団体戦では激しく足を引っ張る形になっていまいました。申し訳ありませんでした。
走行距離		124.0