月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 | 日 | 10.0 | jog |
65分 |
気持ちよく走れた。 |
11/02 | 月 | 0.0 | 帰宅(23:00) |
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11/03 | 火 | 7.0 | jog |
42分 |
東京都高校駅伝。連覇で19回目の都大路へ!夜は最高の気分でjog。 |
11/04 | 水 | 0.0 | 帰宅(24:30) |
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11/05 | 木 | 0.0 | 帰宅(25:15) |
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11/06 | 金 | 0.0 | 帰宅(24:30) |
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11/07 | 土 | 13.0 | @jog Ajog |
@35分 A45分 |
@夕方に軽く。 A夜に軽く。 |
11/08 | 日 | 6.0 | jog |
40分 |
行政書士試験。ランは夜に実施。 |
11/09 | 月 | 0.0 | 帰宅(30:15) |
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11/10 | 火 | 0.0 | 8時前に起きて何とか出勤。夜は歓送迎会。 |
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11/11 | 水 | 0.0 | 自席で力尽く……。 |
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11/12 | 木 | 0.0 | 帰宅(25:15) |
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11/13 | 金 | 0.0 | 夜は囲む会。そのまま4次会まで……。 |
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11/14 | 土 | 0.0 | 朝7時過ぎ帰宅。死んでた。 |
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11/15 | 日 | 12.0 | @jog Ajog |
@40分 A40分 |
@午前中に。昼からはキャプテンの墓参り。 A夜にも軽く。 |
11/16 | 月 | 0.0 | 帰宅(25:15) |
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11/17 | 火 | 6.0 | jog |
45分 |
帰宅(23:45) 深夜に実施。 |
11/18 | 水 | 0.0 | 28時頃自席で力尽く……。 |
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11/19 | 木 | 0.0 | 帰宅(25:15) |
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11/20 | 金 | 6.0 | jog |
45分 |
帰宅(23:30) 深夜に軽く動かしておいた。 |
11/21 | 土 | 12.0 | @皇居TT Ajog |
@19分18秒 A56分 |
@何とか起きて、前の職場のTTに参加。夏の駅伝で20分かかっていて、ここ最近も練習が積めていなかったので、20分後半を覚悟していたが、思いの外、脚が動いた。呼吸は辛かった。 3'30"-3'58"-4'16"-4'05"-3'27" A皇居〜家。 |
11/22 | 日 | 5.0 | jog |
35分 |
福祉住環境コーディネーター検定試験。ランは夜に軽く。 |
11/23 | 月 | 12.0 | jog |
81分 |
心地よく走れた。 |
11/24 | 火 | 0.0 | 帰宅(27:30) |
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11/25 | 水 | 0.0 | 帰宅(26:45) |
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11/26 | 木 | 0.0 | 帰宅(25:00) |
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11/27 | 金 | 5.0 | jog |
35分 |
帰宅(22:30) 夜中に軽く。 |
11/28 | 土 | 43.0 | 日光ハイウェイマラソン |
3時間41分21秒 |
沈む……。 |
11/29 | 日 | 0.0 | 休む……。 |
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11/30 | 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 137.0 |