2015／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 9.0   jog
 54分
 職場までのラン。帰宅（26:45）
9/02 水 0.0       帰宅（25:45）
9/03 木 0.0       帰宅（22:45）　職場の歓迎会。帰宅後、即寝。
9/04 金 0.0       帰宅（26:45）
9/05 土 17.0   ①jog
②jog
 ①30分
②70分
 ①軽く。
②夜に実施。
9/06 日 7.0   jog
 45分
 いろいろ作業→ランは夜に実施。
9/07 月 0.0       帰宅（25:00）
9/08 火 0.0       帰宅（27:15）
9/09 水 0.0       26:00過ぎに自席で力尽く。
9/10 木 0.0       帰宅（27:45）
9/11 金 0.0       帰宅（27:00）
9/12 土 10.0   jog
 60分
 疲れが溜まっている。
9/13 日 0.0       ジュニア・アスリートフードマイスター講座受講。
9/14 月 0.0       25:30過ぎに自席で力尽く。
9/15 火 0.0       帰宅（28:00）
9/16 水 0.0       帰宅（30:10）　朝当番のため、シャワーだけ浴びてそのまま出勤。
9/17 木 0.0       26:00過ぎに自席で力尽く。さすがに一睡もしないのはきつかった。
9/18 金 0.0       帰宅（26:45）
9/19 土 12.0   jog
 70分
 相変わらず疲れが溜まっている。
9/20 日 16.0   jog
 94分
 日中に実施。夜は当直勤務。
9/21 月 11.0   jog
 70分
 当直は何事もなく終了。執務室で作業後、夕方に気持ちよく走る。
9/22 火 6.0   jog
 40分
 いろいろ作業の上、深夜に実施。
9/23 水 7.0   jog
 40分
 アスリートボディケア・セルフトレーナー講座を受講。ランは夜に軽く。
9/24 木 0.0       27:00頃自席で力尽く。
9/25 金 0.0       26:00頃自席で力尽く。
9/26 土 12.0   jog
 70分
 15:00頃帰宅。ランは夜に実施。
9/27 日 6.0   jog
 40分
 夜中に軽く。
9/28 月 0.0       帰宅（25:15）
9/29 火 0.0       26:00頃自席で力尽く。
9/30 水 0.0       帰宅（27:00）
走行距離
 113.0