月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 6.0 | 35分jog |
帰宅（22:00） ゆう活ということで早めの帰宅。例年になく早い練習再開。 |
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| 7/02 | 木 | 0.0 | 帰宅（27:00） |
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| 7/03 | 金 | 0.0 | 帰宅（23:30） 早い帰宅。 |
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| 7/04 | 土 | 10.0 | 60分jog |
もうサロマの疲労は残っていない。 |
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| 7/05 | 日 | 9.0 | jog＋200m×5 |
39"-38"-39"-38"-40" |
距離は微妙とはいえ、下り坂でこのタイムはまずい……。 |
| 7/06 | 月 | 0.0 | 送別会のため、早目に帰れた。 |
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| 7/07 | 火 | 6.0 | 35分jog |
出勤前に軽く。帰宅（31:10） 30分寝て再び出勤。 |
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| 7/08 | 水 | 0.0 | 23時頃に自席で力尽き、そのまま朝に。 |
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| 7/09 | 木 | 0.0 | 26時頃に自席で力尽き、そのまま朝に。一度着替えに帰宅。 |
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| 7/10 | 金 | 0.0 | 帰宅（25:00） |
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| 7/11 | 土 | 7.0 | 東日本大震災復興支援ラン 3区5km |
20分08秒 |
20分かかってしまった……。どん底に。 |
| 7/12 | 日 | 18.0 | ①54分jog ②56分jog |
①職場までの往路。 ②職場からの帰り。 56.5kg-16.5kg |
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| 7/13 | 月 | 0.0 | 25時頃自席で力尽く。 |
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| 7/14 | 火 | 0.0 | 帰宅（25:15） |
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| 7/15 | 水 | 0.0 | 帰宅（21:30） ゆう活。 |
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| 7/16 | 木 | 0.0 | 帰宅（24:00） 庶務ミーティング。 |
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| 7/17 | 金 | 0.0 | 26時頃自席で力尽く。 |
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| 7/18 | 土 | 12.0 | jog＋200m×5 |
36"-37"-37"-37"-37" |
昼に職場から帰宅。ランは夜に実施。 |
| 7/19 | 日 | 21.0 | ①30分jog ②リスタートタイムトライアル5000m |
①朝練 ②代々木公園で行われたタイムトライアルに出場。5000mのトラックレースは数年ぶり。 3'48"-7'43"（3'55"）-12'07"（4'24"）-16'39"（4'32"）-20'52"（4'13"） 組で最下位。3'50"のペースメーカーに付けなくなり、一人になってからはズルズルと落ちてしまった。先週の駅伝から更にどん底へ……。 代々木公園から家までのjogはフラフラに。 |
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| 7/20 | 月 | 16.0 | jog＋1000m |
3'29" |
一橋で久々の練習。クロカンと1000m。またフラフラになった……。 |
| 7/21 | 火 | 0.0 | 職場のチームの懇親会へ。 |
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| 7/22 | 水 | 0.0 | ゆう活で20時には退庁。 |
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| 7/23 | 木 | 0.0 | だんだん皮膚の状態がまずくなってきた。 |
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| 7/24 | 金 | 0.0 | 帰宅（23:00） |
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| 7/25 | 土 | 0.0 | 前の職場の皇居タイムトライアルを欠席して、実家近くの皮膚科へ。 |
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| 7/26 | 日 | 0.0 | eco検定受検。 |
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| 7/27 | 月 | 0.0 | 帰宅（26:00） |
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| 7/28 | 火 | 0.0 | 帰宅（27:30） |
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| 7/29 | 水 | 0.0 | 帰宅（28:00） |
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| 7/30 | 木 | 0.0 | 25時頃自席で力尽く。 |
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| 7/31 | 金 | 0.0 | 帰宅（26:30） そのまま眠らずに朝の新幹線へ。 |
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| 走行距離 | 105.0 |
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