月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 0.0 | 帰宅（23:30） いつもこれだけ早く帰れるといいのに……。 |
||
| 5/02 | 土 | 5.0 | 30分jog |
久々の合気道で演武会の練習。夕方から職場の同期で飲み。その合間に少しだけ走る。 |
|
| 5/03 | 日 | 20.0 | 121分jog |
家～皇居＋皇居1周。時々ペースを上げつつ。 57.0kg-17.0% |
|
| 5/04 | 月 | 24.0 | jog＋サーキット×2 |
高校の練習に参加。練習場所までの往復はランニングで。サーキット2セットを高校生と一緒にやるも、2セット目で付いていけなくなる……。 |
|
| 5/05 | 火 | 34.0 | ①47分jog ②206分jog |
①朝練。サーキットによる筋肉痛が激しい。 ②家～富ヶ谷～方南町～久我山～東八道路（キャプテンのお墓も）～実家。給水3回で給食はなし。心拍数は大体110～140くらい。15km過ぎで少し身体が重く感じたものの、走っていたらそのうちに忘れて、結果的に余裕を持って走りきれた。 |
|
| 5/06 | 水 | 18.0 | 60＋59分jog |
職場往復。明日からの準備。 58.0kg-18.5% |
|
| 5/07 | 木 | 0.0 | 帰宅（28:00） |
||
| 5/08 | 金 | 0.0 | 帰宅（25:55） |
||
| 5/09 | 土 | 10.0 | 33＋36分jog |
東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。 |
|
| 5/10 | 日 | 16.0 | ①29＋36分jog ②駒沢公園3周jog |
①東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。 ②高校生と駒沢公園のジョギングコースをjog。 |
|
| 5/11 | 月 | 0.0 | 32:00作業終了。シャワーを浴びてそのまま勤務。 |
||
| 5/12 | 火 | 0.0 | 帰宅（23:00） さすがに疲れた。 |
||
| 5/13 | 水 | 0.0 | 帰宅（29:00） |
||
| 5/14 | 木 | 0.0 | 帰宅（31:00） 50分睡眠。 |
||
| 5/15 | 金 | 0.0 | 帰宅（25:00） 激しい一週間であった。 |
||
| 5/16 | 土 | 0.0 | 身体を休める。 |
||
| 5/17 | 日 | 10.0 | 34＋36分jog |
東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。 |
|
| 5/18 | 月 | 0.0 | 帰宅（26:15） |
||
| 5/19 | 火 | 0.0 | 帰宅（25:30） |
||
| 5/20 | 水 | 0.0 | 25:30頃机で眠りについていた。 |
||
| 5/21 | 木 | 0.0 | 6:30頃起きて一度帰宅。 |
||
| 5/22 | 金 | 9.0 | 56分jog |
通勤ラン（行きのみ）、帰宅（29:00） |
|
| 5/23 | 土 | 0.0 | 前の職場の皇居ＴＴには参加できず。全日本合気道演武大会の10:00集合には何とか間に合う。3年ぶりに演武した。 |
||
| 5/24 | 日 | 60.0 | ワラーチ6時間耐久レース |
6時間03分51秒 |
1周2kmのコースを6時間走る。なので、正式な正式記録としては58km（5時間51分29秒）。 |
| 5/25 | 月 | 0.0 | 帰宅（28:45） |
||
| 5/26 | 火 | 0.0 | 帰宅（28:00） |
||
| 5/27 | 水 | 0.0 | 25:00頃自席で力尽く。一時帰宅はできず。 |
||
| 5/28 | 木 | 0.0 | 帰宅（28:45） |
||
| 5/29 | 金 | 0.0 | 帰宅（31:00） |
||
| 5/30 | 土 | 0.0 | 昼まで寝る。洗濯等を済ませて書道。書道後、当直勤務のため職場へ。途中で町内放送にて緊急地震速報が流れて焦る。 |
||
| 5/31 | 日 | 9.0 | 57分jog |
余震を恐れながらも当直は無事終了。そのまま職場で作業を行い、夕方帰宅ラン。 |
|
| 走行距離 | 215.0 |
||||