月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 水 | 0.0 | 帰宅（25:35） |
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| 4/02 | 木 | 0.0 | 帰宅（24:30） 日付が変わる前に職場を出られた。 |
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| 4/03 | 金 | 0.0 | 帰宅（28:20） ２週続けて通勤ラン出来ず……。月残業時間も200時間超ペースに……。 |
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| 4/04 | 土 | 0.0 | 疲弊。 |
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| 4/05 | 日 | 6.0 | 36分jog |
軽く。 |
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| 4/06 | 月 | 9.0 | 51分jog |
通勤ラン。 帰宅（28:20） |
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| 4/07 | 火 | 0.0 | 帰宅（26:05） |
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| 4/08 | 水 | 0.0 | 帰宅（26:05） |
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| 4/09 | 木 | 0.0 | 帰宅（26:35） |
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| 4/10 | 金 | 0.0 | 帰宅（24:00） 奇跡的に21時前に退庁。広島からのお客様と飲めた。 |
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| 4/11 | 土 | 6.0 | 40分jog |
軽く。 |
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| 4/12 | 日 | 6.0 | 40分jog |
宿題完了。 |
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| 4/13 | 月 | 0.0 | 帰宅（26:05） |
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| 4/14 | 火 | 0.0 | 帰宅（25:30） |
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| 4/15 | 水 | 0.0 | 帰宅（27:30） |
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| 4/16 | 木 | 9.0 | 48分jog |
ほぼ寝ずに通勤ラン。 帰宅（28:35） |
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| 4/17 | 金 | 0.0 | 27:00頃、自席で眠りにつく。 |
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| 4/18 | 土 | 9.0 | 52分jog |
起床して帰宅ラン。 |
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| 4/19 | 日 | 10.0 | 63分jog |
出勤日。 |
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| 4/20 | 月 | 5.0 | 40分jog |
朝練を軽く実施。軽い頭痛と眠気でペースはゆっくり。 帰宅（25:30） |
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| 4/21 | 火 | 0.0 | 帰宅（26:45） |
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| 4/22 | 水 | 9.0 | 51分jog |
通勤ラン。 帰宅（26:15） |
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| 4/23 | 木 | 0.0 | 帰宅（27:45） |
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| 4/24 | 金 | 9.0 | 52分jog |
帰宅ラン。 帰宅（26:00） |
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| 4/25 | 土 | 10.0 | 皇居1周 |
18分57秒 |
前職場のＴＴにＯＢとして参加。 3'35"-7'28"(3'53")-11'39"(4'11")-15'32"'(3'52")-3'25"(18'57") 前回（２月）よりも速いペースで2kmまで進み、後ろの3kmはほぼ同じペースを維持出来た。2～3kmの上り区間をもう少し何とかしたい。 |
| 4/26 | 日 | 42.0 | 山手線1周jog |
5時間42分13秒 |
家～区議会議員選挙投票所～目黒～五反田……と、反時計回りで実施。コンビニ休憩は①田町（スタートから1:30後）、②御徒町（2:45）、③目白（4:22）、④原宿（5:08） 1時間くらいで早々にお腹が空きそうな感じになったので、田町のコンビニでおにぎりを食べる。その後、また軽くお腹が空きそうになったので、御徒町のコンビニでチョコクロワッサンを食べる。あとは池袋で塩熱サプリをとった他は、コンビニ休憩も水分補給くらいで特段の食事はなし。サロマだといつも身体が動かなくなるスタート後４時間を経過しても、脚が少し重いかな程度で、最後（渋谷～恵比寿）はキロ5分まで気持ちよく上げて走ることが出来るなど、意外な結果だった。 56.6kg-16.0% |
| 4/27 | 月 | 0.0 | 帰宅（26:45） |
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| 4/28 | 火 | 0.0 | 帰宅（23:30） |
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| 4/29 | 水 | 19.0 | 120分jog |
家～代々木公園 57.5kg-16.0% |
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| 4/30 | 木 | 0.0 | 帰宅（25:00） |
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| 走行距離 | 149.0 |
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