2015／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 31.0   青梅マラソンコース試走jog
 3時間07分28秒
 大会には出ないものの、仲間とコースjog。前半はゆっくり入り、ラスト5kmはキロ5分切りで気持ちよく上がった。（練習での30kmは久々なので、バテると思っていたものの、予想外に脚が動いた。）
2/02 月 0.0       帰宅（26:50）
2/03 火 0.0       職場泊
2/04 水 0.0       帰宅（28:40）
2/05 木 0.0       帰宅（24:45）
2/06 金 0.0       帰宅（23:30）　今週は通勤ラン出来ず……。
2/07 土 5.0   33分jog
   疲れ果ててた。時間もあまりなかったので、ランも軽め。
書道第１回
2/08 日 15.0   90分jog
   雨の中周辺散策jog。
2/09 月 0.0       帰宅（22:50）
2/10 火 4.0   25分jog
   朝軽く。
帰宅（25:00）
2/11 水 6.0   府中駅伝　5区5km
 19分10秒
 またしても18分台に届かず。
2/12 木 9.0   56分jog
   通勤ラン（片道）
帰宅（26:15）
2/13 金 0.0       帰宅（25:30）
2/14 土 9.0   53分jog
   合気道稽古再開。
職場から帰宅ラン。
2/15 日 0.0       青梅マラソン応援。
疲れが溜まっている感じだったので、ランは休み。
2/16 月 9.0   51分jog
   通勤ラン（片道）
前日休んだ分、軽快に走ることが出来た。
職場泊
2/17 火 0.0       帰宅（26:50）
2/18 水 9.0   58分jog
   帰宅ラン。左足に少し違和感を感じた。
帰宅（22:50）
2/19 木 0.0       帰宅（26:45）
2/20 金 0.0       帰宅（23:20）
2/21 土 0.0       だいぶ疲労が蓄積してきた。左足はアイシングを実施。
2/22 日 5.0   33分jog
   左足の様子を見る感じで。
2/23 月 0.0       帰宅（27:00）
2/24 火 5.0   31分jog
   引き続き様子を見つつ……。
2/25 水 0.0       帰宅（24:00）
2/26 木 18.0   ①55分jog
②60分jog
   ①通勤ラン
②帰宅ラン。途中、やはり左足が気になり、ペースはゆっくり目に。
帰宅（23:15）
2/27 金 0.0       帰宅（23:00）
2/28 土 10.0   皇居1周
 19分11秒
 前職場のＴＴにＯＢとして参加。
3'42"-7'41"（3'59"）-11'52"（4'10"）-15'45"（3'52"）-19'11"（3'26"）
走行距離
 135.0