月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 木 | 5.0 | 34分jog |
走り初め。まずはゆっくりと。 60.7kg-21.0% |
|
| 1/02 | 金 | 7.0 | 皇居1周jog |
職場で作業。ランはまた夜中。 60.4kg-21.0% |
|
| 1/03 | 土 | 7.0 | 皇居1周jog |
また職場で作業。ランも夜中。 59.8kg-20.0% |
|
| 1/04 | 日 | 7.0 | 皇居1周jog |
またまた職場で作業。こちらはようやく目途が。 59.4kg-20.0% |
|
| 1/05 | 月 | 3.0 | 21分jog |
朝練実施。夜は最後の夜当番で職場泊。 |
|
| 1/06 | 火 | 6.0 | 37分jog |
止む無く休暇取得。千代田区役所往復jogで転出届を提出。 |
|
| 1/07 | 水 | 4.0 | 23分jog |
夜中実施。残り２日。 60.0kg-19.5% |
|
| 1/08 | 木 | 3.0 | 21分jog |
朝練実施。残り１日。 |
|
| 1/09 | 金 | 7.0 | 皇居1周jog |
転出日。ランは夜中の引越し作業の合間に最後の皇居jogを実施。 |
|
| 1/10 | 土 | 0.0 | 引越し。住み慣れた紀尾井町にお別れ。 |
||
| 1/11 | 日 | 0.0 | 新居でのいろいろな整理のため、走れず。 |
||
| 1/12 | 月 | 10.0 | 60分jog |
新居周辺散策jog |
|
| 1/13 | 火 | 3.0 | 21分jog |
朝練。実質的には初出勤。山手線は空いているも、中央線がいきなり人身事故でストップ……。 帰宅（24:15） |
|
| 1/14 | 水 | 3.0 | 22分jog |
夜練。サロマ湖100kmブルー枠でエントリー完了。 帰宅（24:15） 59.4kg-17.0% |
|
| 1/15 | 木 | 0.0 | 午後休暇取得し、目黒区役所等で手続き。 |
||
| 1/16 | 金 | 3.0 | 20分jog |
朝練。 帰宅（24:45） |
|
| 1/17 | 土 | 15.0 | 96分jog |
職場往復。 58.5kg-17.0% |
|
| 1/18 | 日 | 18.0 | 54＋57分jog |
職場往復。今日は敷地内に入ろうとしたら、ランニングの格好では正門からは入門出来ないとの指示あり。止む無く別の門から入門。これだと片道9km。 57.4kg-18.0% |
|
| 1/19 | 月 | 0.0 | 課の歓送迎会。 |
||
| 1/20 | 火 | 3.0 | 20分jog |
朝練。 帰宅（21:00） |
|
| 1/21 | 水 | 18.0 | ①57分jog ②61分jog |
①家→職場 ②職場→家 帰宅（25:30） |
|
| 1/22 | 木 | 0.0 | 帰宅（25:30） |
||
| 1/23 | 金 | 0.0 | 職場泊。帰宅は土曜朝に。 |
||
| 1/24 | 土 | 14.0 | 82分jog |
駒沢公園往復＋α 59.1kg-15.5% |
|
| 1/25 | 日 | 25.0 | ①58分jog ②102分jog（うち皇居1周あり） |
21分03秒 |
①家→広尾→六本木→皇居→職場 ②職場→皇居で1周→家 3'54"-8'06"（4'12"）-12'45"（4'39"）-17'03"（4'18"）-21'03"（4'00"） 呼吸はそれほど苦しくないのに、脚が前に出ていかない感じであった。 58.2kg-17.0% |
| 1/26 | 月 | 0.0 | 帰宅（24:45） |
||
| 1/27 | 火 | 9.0 | 59分jog |
職場までラン。職場で26:00頃眠り、朝着替えに電車で帰宅。 |
|
| 1/28 | 水 | 0.0 | 職場で27:00頃眠り、朝着替えに帰宅。 |
||
| 1/29 | 木 | 0.0 | 職場を29:30に出て、朝着替え＋仮眠に帰宅。 |
||
| 1/30 | 金 | 0.0 | 雪で朝から疲れる。職場で27:00頃眠る。 |
||
| 1/31 | 土 | 9.0 | 61分jog |
朝起きて職場から帰宅ラン。 57.6kg-17.0% |
|
| 走行距離 | 179.0 |
||||