2014／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 12.0   皇居1周
 20分18秒
 3'54"-8'04"(4'10")-12'27"(4'23")-16'35"(4'08")-20'18"(3'43")
前回よりは呼吸が乱れなかった。downは少し多めに。
11/02 日 17.0   皇居3周jog
   身体が重かった……。
11/03 月 0.0       東京都高校駅伝。5年ぶり18回目の優勝！！
11/04 火 0.0       帰宅（23:30）
11/05 水 0.0       帰宅（27:30）
11/06 木 0.0       帰宅（24:00）
11/07 金 0.0       帰宅（25:00）
11/08 土 17.0   皇居1周
 20分23秒
 3'50"-8'00"(4'10")-12'27"(4'27")-16'39"(4'12")-20'23"(3'44")
合計皇居3周。
11/09 日 12.0   皇居2周jog
   仕事後に軽く。電池をやっと購入したので久々に体重を測ったら、相変わらず肥えていた。
59.7kg-17.0%
11/10 月 0.0       帰宅（21:00）　インフルエンザ予防接種
11/11 火 0.0       帰宅（24:00）
11/12 水 0.0       帰宅（27:30）
11/13 木 12.0   1000m×3
   帰宅（20:00）
3'41"-4'01"-3'26"　ひどい……。
11/14 金 7.0   皇居1周jog
   帰宅（21:15）
59.1kg-19.0%
11/15 土 7.0   東日本大震災復興支援ラン 4区5km
 19分03秒
 3'32"-7'29"(3'57")-11'40"(4'11")-15'41"(4'01")-19'03"(3'22")
1位とほぼ同時の2位でタスキを貰ったものの、相手のスピード（おそらく1kmの入りは3分10秒くらい）が違い、付いていくことが出来なかった……。アンカー勝負で完敗し、無念の準優勝。
11/16 日 0.0       大学の先輩（サークル）の結婚式・披露宴に出席。その後、職場へ。
11/17 月 0.0       帰宅（30:45）
11/18 火 0.0       帰宅（22:15）　前日の疲れもあり、即寝。
11/19 水 0.0       帰宅（24:30）
11/20 木 7.0   皇居1周jog
   帰宅（22:00）
11/21 金 0.0       帰宅（24:00）　衆議院解散→臨時国会終了
11/22 土 21.0   皇居1周＋90分jog
 21分20秒
 職場のＴＴ。今回はペースメーカー。夜は震度6弱で出勤。
11/23 日 0.0       職場泊。
11/24 月 12.0   皇居2周jog
   60.4kg-18.0%　肥えてる……。
11/25 火 0.0       帰宅（23:30）
11/26 水 0.0       帰宅（23:00）
11/27 木 7.0   皇居1周jog
   帰宅（22:15）
11/28 金 0.0       帰宅（21:00）
11/29 土 43.0   日光ハイウェイマラソン
 3時間35分56秒
 ほぼ始発の新幹線で宇都宮へ。現職場でお世話になった方（４月に転出）のお誘いで大会参加。
22'21"-44'16"（21'54"）-1:06'41"（22'25"）-1:29'17"（22'35"）-1:53'54"（24'37"）-2:18'55"（25'01"）-2:49'28"（30'32"）-3:21'45"（32'16"）-3:35'56"（14'11"）
前半は下り。ゆっくりめに入ったつもりが1km4分30秒切り。その後、落としたつもりがなぜか上がる。後半は上り。30km手前までは脚がちゃんと動いたが、ラスト12kmはもう完全に止まった。（長い距離を走っていないので至極当然の結果……。）
ただ、25km過ぎくらいまでは余裕をもって気持ちよく走れた。
11/30 日 7.0   皇居1周jog
   のんびりと。
走行距離
 181.0