月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 水 | 0.0 | |||
10/02 | 木 | 0.0 | |||
10/03 | 金 | 0.0 | |||
10/04 | 土 | 7.0 | 皇居1周jog |
久々に走れた。 |
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10/05 | 日 | 0.0 | |||
10/06 | 月 | 0.0 | |||
10/07 | 火 | 7.0 | 皇居1周jog |
朝。 |
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10/08 | 水 | 12.0 | 皇居2周jog |
朝。夜は北海道メンバーでの会合。 |
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10/09 | 木 | 8.0 | 47分jog |
朝。 |
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10/10 | 金 | 0.0 | |||
10/11 | 土 | 0.0 | |||
10/12 | 日 | 17.0 | @60分jog A皇居1周jog |
@昼間。 A夜。スピードを上げながら。 |
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10/13 | 月 | 7.0 | 皇居1周jog |
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10/14 | 火 | 0.0 | |||
10/15 | 水 | 0.0 | |||
10/16 | 木 | 0.0 | |||
10/17 | 金 | 0.0 | |||
10/18 | 土 | 12.0 | 60分jog |
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10/19 | 日 | 12.0 | 皇居2周jog |
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10/20 | 月 | 0.0 | |||
10/21 | 火 | 0.0 | |||
10/22 | 水 | 0.0 | |||
10/23 | 木 | 0.0 | ぶちえらい |
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10/24 | 金 | 0.0 | |||
10/25 | 土 | 20.0 | @皇居1周 A90分jog |
@19分48秒 |
@3'33"-7'36"(4'03")-12'00"(4'24")-16'05"(4'05")-19'48"(3'43") アップ全く出来ず。ここから再スタートということで。 Aゆっくり |
10/26 | 日 | 0.0 | |||
10/27 | 月 | 3.0 | 22分jog |
帰宅(27:30) |
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10/28 | 火 | 0.0 | 帰宅(24:00) |
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10/29 | 水 | 10.0 | 皇居1周 |
20分56秒 |
帰宅(22:30) 早い帰りだったので、皇居1周実施。 3'51"-8'09"(4'18")-12'42"(4'33")-17'02"(4'20")-20'56"(3'54") |
10/30 | 木 | 0.0 | |||
10/31 | 金 | 6.0 | 15+15分jog |
帰宅(22:30) 往復jog |
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走行距離 | 121.0 |