2013／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0        
11/02 土 0.0        
11/03 日 0.0       東京都高校駅伝
11/04 月 5.0   jog＋Ｆ
 30分
 久々に走る。
11/05 火 0.0        
11/06 水 0.0        
11/07 木 0.0        
11/08 金 0.0        
11/09 土 12.0   皇居２周
    
11/10 日 12.0   皇居２周
    
11/11 月 0.0        
11/12 火 0.0        
11/13 水 0.0        
11/14 木 0.0        
11/15 金 0.0        
11/16 土 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
11/17 日 26.0   戸田マラソン（21.0975km）
 1時間30分30秒
 90分は切りたかった……。
11/18 月 0.0        
11/19 火 0.0        
11/20 水 0.0       １ヶ月の超過勤務時間の記録を更新（219時間）。
11/21 木 0.0        
11/22 金 0.0        
11/23 土 0.0        
11/24 日 17.0   jog
 104分
 〜皇居〜日本橋〜大手町など
11/25 月 0.0        
11/26 火 0.0        
11/27 水 0.0       無事成立。
11/28 木 0.0        
11/29 金 0.0        
11/30 土 7.0   皇居１周＋Ｆ
    
走行距離
  86.0