月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 10.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
四日連続で練習！！！ |
| 5/02 | 水 | 0.0 | 途絶えた……。 |
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| 5/03 | 木 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
仕切り直し。 |
| 5/04 | 金 | 10.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
職場に行きつつも夜に10km走る。 |
| 5/05 | 土 | 17.0 | 12000m（4'50"〜）＋1000m |
55'21"-3'17" |
4'47"-50"-50"-49"-50"-50"-50"-50"-23"-12"-00"-05" 12000mは最後上がりきらず、久々に追い込んだら疲労困憊。とはいえ、貴重な合同練習の機会を生かせてよかった。 |
| 5/06 | 日 | 10.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
少しずつ走れる脚になってきた感じがする。 |
| 5/07 | 月 | 5.0 | jog＋Ｆ |
25分 |
久々に25時〜。 |
| 5/08 | 火 | 0.0 | |||
| 5/09 | 水 | 0.0 | |||
| 5/10 | 木 | 0.0 | |||
| 5/11 | 金 | 0.0 | 始発帰宅→1時間睡眠→出勤。 |
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| 5/12 | 土 | 7.0 | jog＋Ｆ |
40分 |
jogは夜に軽く。気持ち悪くてペースはゆっくりめ。 |
| 5/13 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
夜実施。 |
| 5/14 | 月 | 0.0 | |||
| 5/15 | 火 | 0.0 | |||
| 5/16 | 水 | 0.0 | |||
| 5/17 | 木 | 0.0 | |||
| 5/18 | 金 | 0.0 | |||
| 5/19 | 土 | 8.0 | jog＋Ｆ |
45分 |
演武大会前最終稽古。 |
| 5/20 | 日 | 5.0 | jog＋Ｆ |
25分 |
職場へ。 |
| 5/21 | 月 | 0.0 | 研修スタート。 |
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| 5/22 | 火 | 0.0 | 滝ヶ原へ。 |
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| 5/23 | 水 | 0.0 | |||
| 5/24 | 木 | 0.0 | |||
| 5/25 | 金 | 0.0 | 帰京。 |
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| 5/26 | 土 | 5.0 | jog |
38分 |
全日本合気道演武大会……の前に仲間と皇居１周走る。 |
| 5/27 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
休まらぬ。 |
| 5/28 | 月 | 5.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
3分間スピーチ。 |
| 5/29 | 火 | 0.0 | |||
| 5/30 | 水 | 0.0 | |||
| 5/31 | 木 | 5.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
朝実施。 |
| 走行距離 | 105.0 |
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