月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 0.0 | 元旦マラソン支援でスタート。09:00前 受付開始。同時並行で記録証への氏名等記入。10:00 10kmスタート。10:05 3kmスタート。10:17 3km先頭ゴール。以後、着順に並べ替え→記録証への記入→申込書への記録記入。10:36 10km先頭ゴール。以後、同様の作業実施。10:57 競技終了。11:05 着順等確定。11:15くらい 記載等終了。 来年は第40回記念大会ということもあるので、よりスムースに作業をこなせるようにしたい。 |
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| 1/02 | 月 | 14.0 | 10000mBU（4'30"〜） |
43分41秒 |
箱根駅伝往路テレビ観戦→高校サッカーテレビ観戦。ビルドアップの方はあまりペースが上がらなかった。今の自分には4分20秒くらいが遅くもなく速くもないという感じ。 |
| 1/03 | 火 | 18.0 | jog＋Ｆ |
90分 |
箱根駅伝復路テレビ観戦→高校サッカーテレビ観戦。jogは快速で。 |
| 1/04 | 水 | 0.0 | 仕事始め。 |
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| 1/05 | 木 | 0.0 | |||
| 1/06 | 金 | 0.0 | |||
| 1/07 | 土 | 0.0 | |||
| 1/08 | 日 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
母親の還暦祝い。 |
| 1/09 | 月 | 23.0 | LSD |
160分 |
1時間30分くらいで喉が渇く。1時間50分で水分補給。2時間15分くらいからガクッとペースが落ちた。 |
| 1/10 | 火 | 0.0 | |||
| 1/11 | 水 | 0.0 | |||
| 1/12 | 木 | 0.0 | |||
| 1/13 | 金 | 0.0 | |||
| 1/14 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
荒川不参加。 |
| 1/15 | 日 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
職場へ。 |
| 1/16 | 月 | 0.0 | |||
| 1/17 | 火 | 0.0 | ようやくひと区切り。 |
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| 1/18 | 水 | 3.0 | jog |
15分 |
昼休みに少し。 |
| 1/19 | 木 | 3.0 | jog |
15分 |
昼休みに少し。 |
| 1/20 | 金 | 0.0 | |||
| 1/21 | 土 | 0.0 | |||
| 1/22 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
30分 |
夜に少し。 |
| 1/23 | 月 | 0.0 | |||
| 1/24 | 火 | 0.0 | |||
| 1/25 | 水 | 3.0 | jog |
16分 |
昼休み。 |
| 1/26 | 木 | 3.0 | jog |
15分 |
昼休み。 |
| 1/27 | 金 | 3.0 | jog＋階段 |
15分 |
昼休み。帰りは11階まで階段。 |
| 1/28 | 土 | 14.0 | jog＋Ｆ |
70分 |
二度寝して起きたら17時だった。夜走る。 |
| 1/29 | 日 | 41.0 | 東京マラソンコース試走 |
5時間21分 |
ＬＳＤで約41.5kmの有明駅まで。ラストは当日のお楽しみ。 |
| 1/30 | 月 | 0.0 | |||
| 1/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 165.0 |
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