月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 | 土 | 11.0 | Web杯10km |
41'34" |
第6回以来、2回目の参加です。今回はお友達と一緒に参加。自分の走りはもう一周目からしんどい感じで、全くペースが上がらなかった。4分ペースで行けなかったのが情けないところ。練習しないと。 |
10/02 | 日 | 20.0 | 15000mペース走 |
1:06'33" |
最初はキロ4分のグループで走ったけどついていけず、ペースを遅くてもしっかり走ることにした。ラップはほぼ4分半で、崩れることなく15km行けた。 |
10/03 | 月 | 0.0 | |||
10/04 | 火 | 0.0 | |||
10/05 | 水 | 0.0 | |||
10/06 | 木 | 0.0 | |||
10/07 | 金 | 0.0 | |||
10/08 | 土 | 16.0 | 10000mBU+1000m×2 |
41'42"-3'30"-3'55" |
4分30秒から2000mごとに10秒あげていく予定であったが、入りは4分20秒に。4分ちょっとになりきつくなり、8000m過ぎで落ちた……。 |
10/09 | 日 | 10.0 | jog+F |
51分 |
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10/10 | 月 | 10.0 | jog+F |
51分 |
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10/11 | 火 | 4.0 | jog+F |
24分 |
久々に25時〜。 |
10/12 | 水 | 0.0 | |||
10/13 | 木 | 0.0 | 27時帰宅。 |
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10/14 | 金 | 0.0 | |||
10/15 | 土 | 0.0 | 合気道。まだ袴に慣れず……。フルーツマラソンは欠場決定。 |
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10/16 | 日 | 12.0 | jog+F |
60分 |
フルーツマラソンが欠場となったので、審判の支援へ。自身のランは涼しくなった夜に実施。 |
10/17 | 月 | 0.0 | |||
10/18 | 火 | 0.0 | |||
10/19 | 水 | 0.0 | |||
10/20 | 木 | 0.0 | |||
10/21 | 金 | 0.0 | |||
10/22 | 土 | 0.0 | |||
10/23 | 日 | 0.0 | 従妹の結婚式 |
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10/24 | 月 | 0.0 | |||
10/25 | 火 | 0.0 | |||
10/26 | 水 | 0.0 | |||
10/27 | 木 | 0.0 | |||
10/28 | 金 | 0.0 | |||
10/29 | 土 | 12.0 | jog+F |
60分 |
久々に走る。 |
10/30 | 日 | 18.0 | jog+F |
91分 |
連続で。 |
10/31 | 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 113.0 |