2011／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0        
9/02 金 0.0        
9/03 土 0.0        
9/04 日 0.0        
9/05 月 0.0        
9/06 火 0.0        
9/07 水 0.0        
9/08 木 0.0        
9/09 金 0.0        
9/10 土 0.0        
9/11 日 0.0        
9/12 月 0.0        
9/13 火 0.0        
9/14 水 0.0        
9/15 木 0.0        
9/16 金 0.0        
9/17 土 5.0   jog＋Ｆ
 30分
 やっと走れた。
9/18 日 5.0   jog＋Ｆ
 30分
 職場へ。ランニングは夜に軽く。
9/19 月 0.0        
9/20 火 6.0   jog＋Ｆ
 33分
 朝練。
9/21 水 0.0        
9/22 木 0.0        
9/23 金 0.0        
9/24 土 12.0   jog＋Ｆ
 60分
 久々に1時間。
9/25 日 20.0   jog
 115分
 クロカン17周をほぼ5分半で。後半少しきつさを感じたがペースは落とさず走りきれた。
9/26 月 0.0        
9/27 火 0.0        
9/28 水 0.0        
9/29 木 0.0        
9/30 金 0.0        
走行距離
  48.0