月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 0.0 | |||
| 7/02 | 土 | 12.0 | jog＋Ｆ |
70分 |
ゆっくりめに。 |
| 7/03 | 日 | 20.0 | クロカン14周＋1000m |
73分54秒-3分41秒 |
脚が付いていかず。暑さにも負けた感があり。 |
| 7/04 | 月 | 0.0 | |||
| 7/05 | 火 | 0.0 | |||
| 7/06 | 水 | 0.0 | |||
| 7/07 | 木 | 0.0 | 出張で横田基地へ。 |
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| 7/08 | 金 | 5.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
夜実施。身体が極めて重かった。 |
| 7/09 | 土 | 12.0 | jog＋Ｆ |
70分 |
昨日よりは動いた。 |
| 7/10 | 日 | 17.0 | クロカン12周＋1000m |
58分11秒-3分28秒 |
クロカンは落ち着いて入ったので、先週よりしっかり走り切れた。 |
| 7/11 | 月 | 0.0 | |||
| 7/12 | 火 | 0.0 | |||
| 7/13 | 水 | 0.0 | |||
| 7/14 | 木 | 0.0 | |||
| 7/15 | 金 | 0.0 | |||
| 7/16 | 土 | 0.0 | 久々にオール。日曜朝帰宅。 |
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| 7/17 | 日 | 12.0 | jog＋Ｆ |
60分 |
割と動いた。 |
| 7/18 | 月 | 8.0 | jog＋Ｆ |
40分 |
割と動いた。 |
| 7/19 | 火 | 0.0 | |||
| 7/20 | 水 | 0.0 | |||
| 7/21 | 木 | 0.0 | |||
| 7/22 | 金 | 0.0 | |||
| 7/23 | 土 | 8.0 | 1000m |
3分25秒 |
非常に重い感じであった……。 |
| 7/24 | 日 | 7.0 | 市町村大会1500m |
5分11秒 |
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| 7/25 | 月 | 0.0 | |||
| 7/26 | 火 | 3.0 | jog＋Ｆ |
20分 |
夜中。 |
| 7/27 | 水 | 0.0 | |||
| 7/28 | 木 | 0.0 | |||
| 7/29 | 金 | 0.0 | |||
| 7/30 | 土 | 0.0 | 合気道昇段審査。 |
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| 7/31 | 日 | 23.0 | クロカン20周＋Ｆ |
103分35秒 |
クロカン20周。6分切りで入り、最後は4分半切り。徐々に上げていくことができて気持ちよく走れた。 |
| 走行距離 | 127.0 |
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