月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 月 | 6.0 | jog＋F |
30分 |
月の初めが肝心ナリ。 |
| 11/02 | 火 | 0.0 | 早くも挫折。 |
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| 11/03 | 水 | 10.0 | jog＋F |
50分 |
高校駅伝母校敗北。無念のjog。 |
| 11/04 | 木 | 0.0 | |||
| 11/05 | 金 | 6.0 | jog＋F |
30分 |
ぼちぼち。 |
| 11/06 | 土 | 20.0 | 中大リレーマラソン1.6km×8 |
5'53"-5'57"-5'55"-6'01"-6'07"-6'31"-6'18"-6'33" |
中央大学構内のコース（1周1.6km）で5時間襷を繋ぐイベントに参加。アップダウンがきつく、階段も少しあったりして後半はかなり落ちた……。とはいえ、チームは6位入賞。社会人チーム及び6人チームではトップと、かなり健闘したと思う。今回のメンバーとは次回、府中駅伝にて対決予定。 |
| 11/07 | 日 | 24.0 | jog＋2000m×1 |
79分-7'14" |
多摩川にて18kmjog。その後の2000mは脚が重かったものの、あまり大きくペースダウンせずに走りきれた。 |
| 11/08 | 月 | 0.0 | 仕事で皇居へ。 |
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| 11/09 | 火 | 0.0 | |||
| 11/10 | 水 | 0.0 | |||
| 11/11 | 木 | 0.0 | |||
| 11/12 | 金 | 0.0 | |||
| 11/13 | 土 | 11.0 | 1000m |
3'20" |
刺激を入れる。明日は駅伝。 |
| 11/14 | 日 | 23.0 | ①加藤旗争奪駅伝 2区3.8km ②jog＋F |
①13'08" ②50分 |
①区間6/27位。とりあえず下りであったので、平均3分30秒を切れた。とはいえ、まだまだ前とは差があり。今日の走りを今後の練習につなげなくては。 ②夜に実施。疲れを取りつつ。 |
| 11/15 | 月 | 5.0 | jog＋F |
30分 |
夜中にゆっくり。 |
| 11/16 | 火 | 3.0 | jog＋F |
18分 |
また夜。 |
| 11/17 | 水 | 0.0 | |||
| 11/18 | 木 | 0.0 | |||
| 11/19 | 金 | 0.0 | 結局、平日は2回……＿｜￣｜○ |
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| 11/20 | 土 | 14.0 | jog＋F |
70分 |
気持ちよく走れた。 |
| 11/21 | 日 | 14.0 | jog＋F |
70分 |
今日も快速。 |
| 11/22 | 月 | 0.0 | |||
| 11/23 | 火 | 42.0 | 大田原マラソン42.195km |
3:25'48" |
トイレで並んでたらアップできなかった。25kmまでは非常に順調に進んだが、その後、空腹で一時期フラフラになる。終盤は持ち直して走れるようになったものの、ゴール後しばらく立てなかった。目標を達成できず残念。 |
| 11/24 | 水 | 0.0 | |||
| 11/25 | 木 | 0.0 | |||
| 11/26 | 金 | 0.0 | |||
| 11/27 | 土 | 14.0 | jog＋Ｆ |
71分 |
父親の誕生日食事会後に軽く。 |
| 11/28 | 日 | 16.0 | jog＋Ｆ |
80分 |
江東シーサイドマラソン競技役員。朝早くてきつかった。ランニングは夜に。 |
| 11/29 | 月 | 0.0 | |||
| 11/30 | 火 | 0.0 | 久々に200km超え。 |
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| 走行距離 | 208.0 |
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