月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
9/01 | 水 | 6.0 | jog+F |
30分 |
月の始まりが肝心。 |
9/02 | 木 | 0.0 | |||
9/03 | 金 | 6.0 | jog+F |
30分 |
やはり夜中。 |
9/04 | 土 | 15.0 | jog+F |
90分 |
長い……。 |
9/05 | 日 | 10.0 | jog+F |
60分 |
明日からがまた勝負。 |
9/06 | 月 | 0.0 | |||
9/07 | 火 | 0.0 | |||
9/08 | 水 | 0.0 | |||
9/09 | 木 | 0.0 | |||
9/10 | 金 | 3.0 | jog+F |
20分 |
朝。 |
9/11 | 土 | 6.0 | jog+F |
31分 |
夜。 |
9/12 | 日 | 12.0 | jog+F |
60分 |
今週は何回走れるか……。 |
9/13 | 月 | 0.0 | |||
9/14 | 火 | 0.0 | |||
9/15 | 水 | 6.0 | @jog+F Ajog+F |
@20分 A20分 |
@朝実施。 A深夜+雨の中を断行。20分で止めた。 |
9/16 | 木 | 0.0 | |||
9/17 | 金 | 0.0 | |||
9/18 | 土 | 13.0 | 8000mペース走(4'50")+1000m |
38'31"-3'13" |
8000mは引っ張りで。1000はしっかり追い込んだ。意外なタイムだった。 |
9/19 | 日 | 12.0 | jog+F |
60分 |
昨日の疲れを感じず。 |
9/20 | 月 | 6.0 | jog+F |
30分 |
継続。 |
9/21 | 火 | 0.0 | |||
9/22 | 水 | 0.0 | |||
9/23 | 木 | 0.0 | |||
9/24 | 金 | 0.0 | |||
9/25 | 土 | 0.0 | 休みが多かった週にもかかわらず疲労が蓄積。 |
||
9/26 | 日 | 10.0 | jog+F |
50分 |
家庭料理技能検定。今年は3級。試験後、夜に雨の中走った。 |
9/27 | 月 | 0.0 | |||
9/28 | 火 | 0.0 | |||
9/29 | 水 | 0.0 | |||
9/30 | 木 | 0.0 | 久々に練習のみで月間100km超え。 |
||
走行距離 | 105.0 |