練習日誌です

2009／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	木	4.0	jog	20分	朝練。
10/02	金	6.0	jog	32分	夜練。
10/03	土	0.0			早朝の便で札幌へ。前職場の記念行事出席。
10/04	日	9.0	札幌マラソン5km	18分22秒	後半粘れず。ゲルフジさん、プルー♂さん、団体戦宜しくお願い致します。
10/05	月	10.0	jog	50分	夜練。
10/06	火	0.0
10/07	水	0.0
10/08	木	0.0
10/09	金	0.0			今週は、帰宅後に気が付いたら寝てるパターンが多かった。
10/10	土	0.0			大学時代の同級生の結婚式。
10/11	日	30.0	①クロカン14周＋2000m ②jog	①64分06秒－7分52秒 ②50分	①ひどい。 ②二部練。
10/12	月	12.0			高校に届けもの＋練習。
10/13	火	0.0
10/14	水	0.0
10/15	木	6.0	jog	30分	夜中実施。
10/16	金	0.0
10/17	土	6.0	jog	30分	用事と用事の合間に。
10/18	日	18.0	①jog ②jog	①15分＋25分 ②50分	①午前練。暑かった。 ②夜練。少し走りが安定してきた感じがする。
10/19	月	10.0	jog	50分	仕事後はやはりきつい。
10/20	火	10.0	jog	50分	きついけど頑張った。
10/21	水	0.0			毎日走るつもりが……ストレッチ中にそのまま眠ってしまった。
10/22	木	10.0	jog＋100m×10	50分	刺激を入れる感じで。
10/23	金	6.0	jog	30分	25時から。
10/24	土	18.0	jog	90分	母校往復。
10/25	日	26.0	東京マスターズロード（ハーフ）	1時間27分14秒	4分ペースを維持出来ず。まだまだ。
10/26	月	4.0	jog	24分	月曜から午前帰宅。
10/27	火	0.0
10/28	水	0.0
10/29	木	0.0
10/30	金	0.0			結局、一度も「午後」に帰宅することが出来ず……。
10/31	土	6.0	jog	30分	200kmさえも到達出来なかった……。団体戦、貢献出来なくて申し訳ありません。
走行距離		191.0