練習日誌です

2009／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	月	6.0	jog	30分	仕事後に。
6/02	火	6.0	jog	30分	仕事後に。
6/03	水	6.0	jog	30分	仕事後に。
6/04	木	0.0			札幌のメンバーと飲み会。
6/05	金	0.0
6/06	土	10.0	jog	50分	脚が動く感覚が少し戻ってきた感じ。
6/07	日	15.0	600m×10	2'11"-04"-07"-11"-06"-07"-08"-08"-02"-07"	5本ずつに分けても走りきれなかった先月に比べれば、10本こなせたのはよかった。
6/08	月	0.0
6/09	火	0.0
6/10	水	0.0
6/11	木	2.0	jog	10分	仕事後。無理したためか1kmで引き返し＿｜￣｜○
6/12	金	0.0
6/13	土	14.0	4000m（4'30"）-2000m（4'10"）-1000m	17'58"-8'12"-3'16"	キレなし。
6/14	日	0.0
6/15	月	0.0
6/16	火	0.0
6/17	水	6.0	jog	30分	朝。しんどい。
6/18	木	0.0
6/19	金	0.0
6/20	土	10.0	jog	50分	軽め。
6/21	日	10.0	jog	50分	軽め。サロマ一週間前の実感なし。
6/22	月	6.0	jog	30分	軽く。
6/23	火	0.0
6/24	水	0.0
6/25	木	0.0
6/26	金	0.0
6/27	土	0.0			始発便で千歳へ。千歳～恵庭～湧別～北見。
6/28	日	101.0	サロマ湖100km	12時間51分01秒	45kmでレースが終わった……。あまりの不甲斐なさ（日々練習していないことも含め）に愕然。
6/29	月	0.0			休暇。前の職場に顔を出す。最終便で東京へ。
6/30	火	0.0			再び仕事。
走行距離		192.0