月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 0.0 | 札幌のメンバーと懇親会。 |
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| 8/02 | 土 | 10.0 | jog |
50分 |
蒸し暑し。 |
| 8/03 | 日 | 18.0 | jog＋2000m＋1000m |
8'30"-4'15" |
クロカンjog中からフラフラする感じで、2000＋1000も散々……。 |
| 8/04 | 月 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/05 | 火 | 0.0 | 課内の歓迎会。 |
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| 8/06 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/07 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/08 | 金 | 3.0 | jog |
20分 |
仕事後に軽く。 |
| 8/09 | 土 | 24.0 | ①jog ②8000mペース走（4'00"）＋2000m＋1000m |
①23分＋17分 ②3'56"-3'54"-3'56"-4'22"-4'46"-4'41"-4'41"-4'34" 7'36"-3'30" |
①懐かしの「ドーナツ屋往復コース」。 ②ペース走は呼吸がきつくなるのも早く、後半は身体に力が入らない感じだった。先週と違って比較的走りやすい気温だったのに。 |
| 8/10 | 日 | 0.0 | 歯医者→カラオケ→同期との懇親会→カラオケ。 |
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| 8/11 | 月 | 6.0 | jog |
31分 |
休暇取得。雑事を済ませて軽く走った。 |
| 8/12 | 火 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/13 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/14 | 木 | 6.0 | jog |
30分 |
暑過ぎ。 |
| 8/15 | 金 | 0.0 | 打ち合わせ等。走れず。 |
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| 8/16 | 土 | 11.0 | jog＋F |
66分 |
身体に力が入らなかった。 |
| 8/17 | 日 | 14.0 | 青梅選手権1500m＋5000m |
5'06"9-18'49"2 |
5000mは一応社会人ベスト。1500mで5分かかったのはショックです。また出直し。 |
| 8/18 | 月 | 6.0 | jog＋F |
30分 |
コツコツと。 |
| 8/19 | 火 | 6.0 | jog＋F |
30分 |
軽め。 |
| 8/20 | 水 | 3.0 | jog |
18分 |
出勤前に軽く。 |
| 8/21 | 木 | 6.0 | jog |
30分 |
出勤後に軽く。 |
| 8/22 | 金 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/23 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
50分 |
快速。 |
| 8/24 | 日 | 0.0 | 走らず。 |
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| 8/25 | 月 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/26 | 火 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/27 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/28 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 8/29 | 金 | 0.0 | 激務の一週間終了。 |
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| 8/30 | 土 | 0.0 | 疲労。 |
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| 8/31 | 日 | 14.0 | jog＋400m×5 |
71"-74"-85"-85"-94" |
あっという間に脚が動かなくなってもうた。400はひど過ぎだ。 |
| 走行距離 | 137.0 |
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