練習日誌です

2008／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	日	17.0	jog＋1000m×2	3'12"-3'40"	1本目はいい感じながら、2本目がひどかった。
6/02	月	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/03	火	3.0	jog	20分	出勤前に軽く。
6/04	水	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/05	木	5.0	jog	30分	仕事後に軽く。
6/06	金	0.0			走れず。
6/07	土	16.0	jog＋1000m×2	3'10"-3'20"	2本とも3分20秒以内でまとめ。
6/08	日	25.0	jog	150分	ロング。
6/09	月	3.0	jog	18分	出勤前に軽く。
6/10	火	0.0			走れず。
6/11	水	7.0	jog	42分	仕事後に軽く。
6/12	木	0.0			走れず。
6/13	金	5.0	jog	31分	仕事後に軽く。
6/14	土	7.0	jog	42分	軽めに。
6/15	日	21.0	①jog ②jog	①69分 ②78分	①大会応援。競技の合間に軽く走った。 ②野津田競技場から家までjog。
6/16	月	0.0			走れず。
6/17	火	5.0	jog	30分	仕事後に軽く。
6/18	水	0.0			走れず。
6/19	木	0.0			走れず。
6/20	金	0.0			走れず。
6/21	土	0.0			始発の飛行機で北海道へ。北見泊。
6/22	日	100.0	サロマ湖100km	10時間52分
6/23	月	0.0			夜行バスで早朝札幌到着。午後の飛行機で東京へ。
6/24	火	0.0			右アキレス腱に痛み残る。
6/25	水	0.0			走れず。
6/26	木	0.0			走れず。
6/27	金	0.0			走れず。
6/28	土	0.0			接骨院へ。痛み和らぐ。
6/29	日	0.0			完全休養。そろそろ走り始めようかな。
6/30	月	0.0			走れず。
走行距離		220.0