月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 5/02 | 金 | 5.0 | jog |
32分 |
月間目標150kmへ第一歩。 |
| 5/03 | 土 | 19.0 | ①jog＋1000m ②jog |
①3'58" ②30分 |
①クロカンは速めのペースで。その後の1000m（全力）のタイムにショック。 ②久々の二部練。 |
| 5/04 | 日 | 3.0 | jog |
20分 |
軽く。夜は同期と飲み会＠新宿 |
| 5/05 | 月 | 18.0 | jog |
100分 |
久しぶりに某C大往復。 |
| 5/06 | 火 | 12.0 | jog |
60分 |
快速ペースで。夜は某ファミレスバイト時代の友人と食事。 |
| 5/07 | 水 | 12.0 | jog |
60分 |
快速ペースで。陸連登録完了。 |
| 5/08 | 木 | 5.0 | jog |
31分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/09 | 金 | 5.0 | jog |
30分 |
仕事後に軽く。 |
| 5/10 | 土 | 10.0 | jog |
60分 |
軽めに。 |
| 5/11 | 日 | 14.0 | jog |
70分 |
軽めに。 |
| 5/12 | 月 | 6.0 | jog |
40分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/13 | 火 | 3.0 | jog |
20分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/14 | 水 | 3.0 | jog |
20分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/15 | 木 | 3.0 | jog |
21分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/16 | 金 | 3.0 | jog |
23分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/17 | 土 | 3.0 | jog |
21分 |
高校時代の友人の結婚パーティー。 |
| 5/18 | 日 | 28.0 | ①jog＋1000m×2 ②jog |
①60分 3'18"-3'25" ②66分 |
①意外にも2本とも3分30秒を切れてビックリ。 ②調子が良かったので夜も走った。 |
| 5/19 | 月 | 3.0 | jog |
20分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/20 | 火 | 0.0 | 走らず。 |
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| 5/21 | 水 | 0.0 | 走らず。 |
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| 5/22 | 木 | 3.0 | jog |
17分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/23 | 金 | 8.0 | jog |
40分 |
仕事後に軽く。 |
| 5/24 | 土 | 0.0 | 合気道演武大会。 |
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| 5/25 | 日 | 8.0 | jog |
52分 |
谷川真理駅伝応援。帰りは武蔵小金井で下車して家までjog。 |
| 5/26 | 月 | 5.0 | jog |
30分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/27 | 火 | 0.0 | 走れず。 |
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| 5/28 | 水 | 0.0 | 走れず。 |
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| 5/29 | 木 | 0.0 | 走れず。 |
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| 5/30 | 金 | 3.0 | jog |
18分 |
出勤前に軽く。 |
| 5/31 | 土 | 22.0 | ①jog ②jog |
①60分 ②50分 |
①快速ペースで。 ②ギリギリ200km超え。 |
| 走行距離 | 204.0 |
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