練習日誌です

2007／12

月日		距離	内容	タイム	メモ
12/01	土	0.0			事務所の創立記念行事。
12/02	日	0.0			完全堕落日。
12/03	月	4.0	jog	25分	のんびり。
12/04	火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
12/05	水	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
12/06	木	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
12/07	金	0.0			走らず。
12/08	土	10.0	jog	26分＋36分	床屋へ。
12/09	日	0.0			惰眠。
12/10	月	0.0			西11丁目から職場も、雪（氷）で走りにくくなってきた。
12/11	火	0.0			走れず。
12/12	水	0.0			走れず。
12/13	木	0.0			走れず。
12/14	金	0.0			走れず。
12/15	土	0.0			惰眠。
12/16	日	0.0			当直勤務。
12/17	月	0.0			雪かきで腰に痛みが出た。初めての鍼へ。
12/18	火	0.0			走れず。
12/19	水	0.0			走れず。
12/20	木	0.0			走れず。カラオケ。
12/21	金	0.0			走れず。
12/22	土	0.0			走らず。
12/23	日	0.0			走らず。忘年会。
12/24	月	0.0			当直勤務。
12/25	火	0.0			走れず。忘年会。
12/26	水	0.0			走れず。
12/27	木	3.0	jog	17分	午後の飛行機で東京へ。夜のドーナツ屋OB会の前に軽く地元をjog。
12/28	金	27.0	jog		皇居5周で挫折。5分切りで30km行けない現状にガックリ。Web練習日記忘年会ではいろいろ話せて楽しかったですm(_ _)m
12/29	土	0.0			走らず。夜は4月に東京へ異動になった先輩と会食。
12/30	日	11.0	400m×5	81"-80"-80"-82"-82"	久しぶりに皆とインターバル。呼吸がきつ過ぎ。夜は高校のT本会。終電間に合わず後輩とオールでカラオケ。
12/31	月	3.0	jog＋F	20分	軽く。姉とカラオケ。
走行距離		61.0