練習日誌です

2007／10

月日		距離	内容	タイム	メモ
10/01	月	0.0			やっと書き込み。よっしーさん、zackyさん宜しくお願い致します。
10/02	火	0.0			残業縮減週間なのに走っていない。
10/03	水	0.0			走ってない。まずい。
10/04	木	0.0			担当者勉強会。
10/05	金	8.0	jog	40分	軽め。
10/06	土	6.0	jog	32分	刺激も少々。
10/07	日	45.0	旭川マラソン	3時間48分38秒	惨敗。
10/08	月	0.0			移動。
10/09	火	0.0			学ぶことがまだまだ多いです。
10/10	水	3.0	jog	15分	頑張って早起きして少し走った。
10/11	木	0.0			朝練継続出来ず。
10/12	金	0.0			課長快気祝い。
10/13	土	26.0	①jog ②jog	①92分 ②40分	①そこそこ快速で。 ②二部練。明日も頑張ろう。
10/14	日	12.0	jog	62分	インターバルっぽく。
10/15	月	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/16	火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/17	水	0.0			走らず。
10/18	木	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/19	金	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。課業後は先輩宅で鍋。
10/20	土	0.0			前夜の酒が残り、一日ダウン。
10/21	日	0.0			当直勤務。
10/22	月	0.0			当直明け→家の防火点検→再び出勤。
10/23	火	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/24	水	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/25	木	0.0			走らず。
10/26	金	0.0			走らず。夜は北海道のCVの懇親会。
10/27	土	6.0	jog	31分	どうもよろしくない。
10/28	日	6.0	jog	33分	講習会。
10/29	月	1.0	jog	8分	西11丁目→職場。
10/30	火	0.0			走らず。
10/31	水	0.0			後半上げていくつもりが、なんとなく疲れてしまいました……。団体戦に貢献出来ず申し訳ありませんでした……。
走行距離		119.0