2007／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 13.0   10km
 43分26秒
 ワースト記録更新。ここからいかに這い上がるか、ですな。
1/02 火 10.0   jog
 55分
 多少筋肉痛あり。
1/03 水 0.0       筋肉痛激化→休み。
1/04 木 6.0   jog
 31分
 アップダウンを少々。
1/05 金 15.0   jog
 91分
 土手。
1/06 土 0.0       走れず。
1/07 日 0.0       走れず。
1/08 月 5.0   jog
 30分
 吹雪っぽい。
1/09 火 0.0       お仕事。
1/10 水 0.0       お仕事。
1/11 木 0.0       お仕事。
1/12 金 0.0       お仕事。
1/13 土 15.0   jog
 90分
 足の甲に少し違和感。
1/14 日 0.0       お仕事。
1/15 月 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①職場最寄りのバス停ではなく、1kmほどの停留所で降りて少しだけ通勤jog。
②職場→西11丁目。
1/16 火 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
1/17 水 1.0   jog
 8分
 西11丁目→職場。帰りはなし。
1/18 木 18.0   ①jog
②jog
 ①8分
②100分
 ①西11丁目→職場。
②東急ハンズ往復。足の甲が気になります。
1/19 金 0.0       週のまとめ。整骨院で治療。
1/20 土 7.0   jog
 35分
 軽め。
1/21 日 10.0   jog
 60分
 休みということで。
1/22 月 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
1/23 火 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
1/24 水 1.0   jog
 8分
 西11丁目→職場。
1/25 木 10.0   jog
 72分
 通院のため代休。午後は買い物。
1/26 金 1.0   jog
 8分
 西11丁目→職場。
1/27 土 0.0        
1/28 日 7.0   jog
 42分
 ゆっくりと。
1/29 月 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
1/30 火 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
1/31 水 2.0   ①jog
②jog
 ①8分
②8分
 ①西11丁目→職場。
②職場→西11丁目。
走行距離
 133.0