2004／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0       ドーナツ。油が新しくなっていてホッとした。もう少し落ち着いてきたらjog再開予定。
12/02 木 0.0       咳が止まらない。
12/03 金 0.0       ドーナツ。
12/04 土 0.0       ドーナツ。
12/05 日 3.0   20分jog
   駅伝サポート。大会後に少しだけ走った。呼吸がきつい。
12/06 月 0.0       今後のことについていろいろ考えた。
12/07 火 8.0   16+22分jog
   ドーナツ屋往復。まともに走ったのは久しぶりということだったが、身体全体に何か力が入らない感じがした。脚とかは問題ないのに……。咳もきつい。
12/08 水 7.0   13+21分jog
   ドーナツ戦士とボウリング。ボウリング場とその帰りに走ったが、身体の脱力感（？）はぬぐえない……。
12/09 木 0.0       ドーナツ揚げ。今年のクリスマスファンシーの製作にはほとんど関わってないな……。
12/10 金 14.0   80分jog+F
   喘息が良くならず、注意しながら呼吸しないとむせるのがまずい(T_T)
12/11 土 11.0   6000mBU(4'00"～)
 4'03"-3'59"-3'44"-3'49"-3'42"-4'01"
 身体に力が入らない感じ。咳は出なかったが、2000m過ぎで早くもいっぱいいっぱいといった感じだった……。
12/12 日 5.0   27分jog
   話しことば検定。TSUTAYAにCDを返却するついでに軽く。
12/13 月 0.0       ドーナツ後、完眠。
12/14 火 8.0   23+26分jog
   駅伝の申込のため、某市役所往復。ゆっくり走った。身体重め。
12/15 水 7.0   18+17分jog
   少しずつでも毎日走ろうと思った。
12/16 木 10.0   50分jog+F
   なんか軽快に走れない。ダルさがぬけない……。
12/17 金 6.0   30分jog
   夜に軽く。腹筋などの重要性を再認識。こちらもしっかりやらねば。
12/18 土 0.0       訃報あり。午後からは移動。
12/19 日 0.0       祖母の告別式。
12/20 月 0.0       甑島→東京への移動日。疲労困憊。
12/21 火 10.0   50分jog
   夜にのんびり。
12/22 水 0.0       ドーナツだぎゃー。
12/23 木 10.0   50分jog
   久しぶりに軽やかさを感じた。疲れもなくていい感じっぽい。
12/24 金 10.0   19+31分jog
   たくさんカップルがおった。
12/25 土 6.0   30分jog+F
   流しがいい感じ。距離が短くてもなるべく毎日走っていくのがいいみたいだ。
12/26 日 13.0   66分jog+F
   後半ややバテた。流し（200m）は30秒台後半くらいで。
12/27 月 8.0   18+20分jog
   ドーナツ屋往復。調子はよくも悪くもなかった。
12/28 火 20.0   皇居4周jog
 1ﾟ59'
 ゆっくりペースの集団に合流させていただいた。ゆっくりだからこそフォームを意識しながら丁寧に走った。
忘年会ではたっくんさんと一年ぶりにお話させていただきました。ブルギルさんとは一ヶ月ぶりでしょうか。お二方とも自分より上を行く方であるので、次回会う時には少しでも実力差を埋められるよう、しっかり頑張っていかなければいけないな～と思いました。
12/29 水 33.0   町田～江ノ島jog
 3ﾟ45'
 町田駅出発→①9分jog→休→②30分jog→休→③39分jog→14分休→④5分jog→19分休→⑤23分jog→14分休→⑥21分jog→18分休→⑦46分jog→31分休→⑧43分jog→13分休→⑨9分jog→江ノ島到着。今日もゆっくりペースということで、フォームを崩さぬように走ることを心掛けた。
12/30 木 0.0       ドーナツ屋大掃除を手伝う。走りは休み。
12/31 金 9.0   55分jog
   まだ凍っていない雪の上を走った。元旦マラソンの刺激を行おうとしたが、とても出来る状態ではなかった。
走行距離
 198.0