練習日誌です

2004／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	水	12.0	60分jog+F		いまいち動きが鈍かった。月も変わったので気合を入れ直します。
9/02	木	10.0	55分jog		気持ちよく公園内を走れた。動きも良くなっていた。
9/03	金	21.0	①21+23分jog ②70分jog+F		①午前練。起きてからわりとすぐって感じだったので、身体全体が重い感じだった。 ②公園周回。久々の二部練のためか、完全にバテた。
9/04	土	0.0			ドーナツ疲労。
9/05	日	0.0			ドーナツ疲労。
9/06	月	0.0			ドーナツ疲労。
9/07	火	12.0	62分jog		何もかもイマイチ。
9/08	水	0.0			ドーナツ疲労。なんか最近ドーナツで力を使い果たすことが多い。
9/09	木	11.0	6000mBU（4'00"～）+1000m（M）	7'56"-7'42"-8'39"-3'31"	呼吸はそれほど苦しくなかったのに、全く身体が動かなかった。走りでもどん底に。
9/10	金	5.0	25分jog		TSUTAYAにCD返却jog。
9/11	土	0.0			しっかり学んだ。
9/12	日	8.0	22+26分jog		動きが非常に悪い。とりあえず、フォームなどを気にしながらきっちり走ることを心掛けてみた。
9/13	月	14.0	70分jog+F		丁寧に走る。なんというか、基本からしっかりという感じ（？）で。
9/14	火	12.0	60分jog+F		若干、動くようにはなってきた。
9/15	水	10.0	21+32分jog		帰りは余分に。腰が痛いのが気になる……。
9/16	木	15.0	90分jog+F		時計が壊れた……。買い換えなきゃダメか……貧しいのに(T_T)
9/17	金	0.0			休。
9/18	土	0.0			休。ドーナツはあり。
9/19	日	10.0	50分jog+F		公務員試験→やれやれ。夜にドーナツ屋へjog。久々に軽やかに走れた。
9/20	月	12.0	60分jog+F		靴が微妙。怪我とかに繋がらなければいいな……。
9/21	火	15.0	105分jog		かなりゆっくりめ。終盤は結構動きが悪くなっていた……。
9/22	水	0.0			70円セールで疲労。
9/23	木	5.0	25分jog		余裕なし。
9/24	金	0.0			パソコンが起動しなくなった。
9/25	土	0.0			70円セーール。10時からは「気」を高める。パソコンを診てた関係で1時就寝。
9/26	日	8.0	16+23分jog		3時起床。11時間ドーナツ揚げ。思考停止。
9/27	月	8.0	40分jog+F		とりあえず起動するようにはなった。17時間寝たおかげで快調に走れた。
9/28	火	0.0			再び学習に取り組めるようになってきた。
9/29	水	8.0	40分jog+F		なぜか妙に身体全体の動きがよかった。いい感じで10月に入れそうだ。
9/30	木	10.0	60分jog+F		筋トレしてからあまり時間を空けずにスタート。ほどよく疲れていい感じ。
走行距離		206.0