練習日誌です

2004／04

月日		距離	内容	メモ
4/01	木	0.0		歩くのは平気になったが、走ったらまた痛くなるのかな……。
4/02	金	0.0		ドーナツ疲れ。
4/03	土	4.0	21分jog+F	春季陸上（in駒沢）に出場する仲間の付き添い。やっぱり大会っていいな～なんて思った。で、夜に走ってみた。痛みは出なかったけど、違和感はあり。完全復帰はもう少し先かなあ。
4/04	日	8.0	43分jog	まだ違和感は残る……。近々また接骨院に行こうかな。
4/05	月	0.0		ドーナツ屋までwalking。明日のドーナツ後に接骨院へ。
4/06	火	0.0		ドーナツ→接骨院。風邪気味のため、学ばずにさっさと寝た。
4/07	水	4.0	22分jog	違和感をほとんど感じなくなってきた。しかし、身体は重く、すぐに呼吸がきつくなった。走らずにいると（走力が）あっという間に落ちてしまう……。
4/08	木	8.0	21+23分jog	まだ違和感あり。
4/09	金	0.0		ドーナツ→自習。前日に違和感を感じたので休んだ。
4/10	土	8.0	19+26分jog	六日連続ドーナツを乗り切る。これで五月以降は心置きなくシフトを減らせるかな……。jogの方はゆっくりめだったので、足はまあ平気。夕方から急遽、高校の監督邸で飲み。いろいろ励まされました。
4/11	日	0.0		模試→大撃沈。これはもうほんとにやばいね……。
4/12	月	8.0	21+25分jog	ぼちぼちといった感じ。
4/13	火	8.0	43分jog	ペースをちょっと上げると、あっという間にバテる。じっくりやっていくしかないか……。
4/14	水	8.0	27+31分jog	普段着だったので早歩きで行くつもりだったけど、軽いjogなら行けることに気付き、普段着のままjog。もちろんペースは相当ゆっくりで。
4/15	木	8.0	43分jog+F	だんだん不安が無くなってきた。流しも問題なし。
4/16	金	0.0		二コマ授業はきつい。
4/17	土	0.0		公務員試験→いまいち。相当高倍率ゆえに一次落ちだろうなあ。
4/18	日	8.0	40分jog+F	速めの流しもOKに。やっと復活の手応えを感じてきたなあ♪
4/19	月	8.0	21+24分jog	徹夜明けドーナツ。帰りは走りながら寝そうになった。
4/20	火	8.0	22+23分jog	二日連続ドーナツ。のんびりと。
4/21	水	12.0	60分jog	久々に1時間。
4/22	木	0.0		くおおおおお……。
4/23	金	4.0	25分jog	片道だけ。だいぶ身体がまいっておる。
4/24	土	8.0	17+21分jog	昨日たっぷり寝たため、多少身体は回復している感じだった。
4/25	日	10.0	50分jog	ドーナツスケジュールチェック。今日も涼しくて走りやすかったなあ。
4/26	月	6.0	30分jog+F	CD返却jog。腰がのってきているような気がしないでもない。
4/27	火	12.0	60分jog+F	風が強くてまいった。今日は底の厚くないシューズで走ってみた。右膝が疲れ気味？かな。
4/28	水	20.0	122分jog	久々のロング。40分～80分くらいでバテそうになった。しかし終盤には動きがよくなっていた。
4/29	木	0.0		休養。芸術作品を鑑賞。
4/30	金	12.0	60分jog	朝実施。ドーナツなくてもしっかり朝型にしていかないと……。
走行距離		172.0