2004／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0       ドーナツ売り→模試。くたくた。
2/02 月 8.0   21+31分jog
   荷物ありとはいえ超スローペース。疲れが溜まってんのかな。
2/03 火 8.0   16+17分jog
   昨日とはうってかわってハイペース。とはいえ、スピード持久力は微妙。
2/04 水 16.0   34+41分jog+F
   ㌔5分は切っていた。ふくらはぎにいい感じで力が入っていたかな。
2/05 木 20.0   2.7km×6周持久走(4'20")
   芝生のコースでやや長めの持久走。比較的ゆとりあるペースだったので、気持ちよい疲労感だった。練習後は腹筋が甘いことを痛感……。
2/06 金 8.0   18+21分jog+F
   軽くもなく重くもない。ドーナツ帰宅後すぐに自習室に行くつもりが、気が付いたら寝てた……。ふぅ。
2/07 土 8.0   17+26分jog
   前日、某ミーティングがあり23時帰宅。そのためか朝は二度寝してもうた。ドーナツなどでくたくたになり、帰りはスロー。帰宅後即寝。
2/08 日 19.0   1000m×6(3'30")
 3'29"-27"-27"-28"-27"-24"
 間は200mjog（60秒～65秒）。
2/09 月 0.0       休。
2/10 火 9.0   1000m(S)
 3'19"
 動きは悪くない感じだったんだけどタイムがイマイチ。途中から腿の裏側がなんとなく微妙に。明日は少々不安だ……。
2/11 水 13.0   府中駅伝　5km
 17'15"
 一応、セカンドベストって感じで。意外にも走れた。
2/12 木 0.0       休み。漫画譲渡。
2/13 金 8.0   18+18分jog
   昨日休んだためか、割と軽やか。三年ぶりくらいに私服を購入。
2/14 土 4.0   17分jog
   寝不足+疲労で帰りは走らず。
2/15 日 0.0       自宅学習。走らず。
2/16 月 8.0   21+29分jog
   荷物あり。動きはよろし。
2/17 火 0.0       ドーナツの後、講演会で池袋へ。講演会では寝てしまった。何しに行ったんだ。
2/18 水 9.0   52分jog+F
   90分行こうと思ったが、なにか身体全体に力が入りきらない感じ。明日はしっかり走れるといいな。
2/19 木 19.0   6000m×2(3'50")+1000m(R)
 23'00"-23'07"-3'07"
 昨日に引き続き、なぜか力が入らない感じだった。フォームが崩れてはいなかったと思うが、微妙に余裕はなかったかな。1000レペは脚が回らない感じで、何回かつりそうになった。こんな時でも2分台でまとめないといけないのにな……。
2/20 金 0.0       ふくらはぎに鈍痛が残っていたため、接骨院でケア。
2/21 土 4.0   21分jog
   痛みが消えん。帰りは電車。
2/22 日 0.0       日商簿記検定。第5問でしくじり不合格濃厚……。
2/23 月 0.0       ドーナツ→自習→ビデオ講義。店主に泣きつかれて明日もドーナツ。寝る暇無し。
2/24 火 8.0   17+23分jog
   二度寝していつもより出勤時間が遅れ気味に。左ふくらはぎの方は、走り始めて4分後くらいにつりそうな違和感が徐々に溜まってくる感じだった。帰りはまあゆっくりで。ゆっくりなら平気だが、ちょっとペースを上げると違和感が生じる……。完治してないのか……。
2/25 水 0.0       普通に起きる時間が遅れてドーナツ屋へはチャリで。午後は演習。
2/26 木 13.0   17+30+19分jog
   昼起床。風が強めではあるがペースは㌔5分切り。ふくらはぎは平気だった。
2/27 金 8.0   17+20分jog
   だいぶ違和感もなくなってきていい感じだ。
2/28 土 12.0   ①22分jog
②27+25分jog
   ①ドーナツ片道。違和感は消えてきてるが身体がだるい。帰りは電車で。
②夕方からのビデオ講義のため、相当まったりペースで予備校往復。なんかフラフラ。明日は走らん。
2/29 日 0.0       模試→専門科目大撃沈→危機感が増す。
走行距離
 202.0