月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 1/01 | 木 | 15.0 | 国立元旦マラソン 10km |
36'16" |
自己ベストを出すも敗退……。でも、精一杯走ったから「これで今年もダメだ」とは思わなかった。ちょっと前向きになれたかな？ |
| 1/02 | 金 | 8.0 | 41分jog |
スケジュールチェックのためにドーナツ屋往復。昨日の疲れのためか、非常に重かった。 |
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| 1/03 | 土 | 15.0 | 75分jog |
箱根観たらなんか無性に走りたくなった。結局、三が日で勉強はあまり進まなかった……。 |
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| 1/04 | 日 | 0.0 | 自習室オープン。 |
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| 1/05 | 月 | 8.0 | 18+20分jog |
やや重めかな。ドーナツ→自習室→ドーナツ飲み。疲労。 |
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| 1/06 | 火 | 0.0 | 自習室に行くも、雑念があってあまり進められず。 |
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| 1/07 | 水 | 8.0 | 18+18分jog |
淡々と。帰りはよく動いた。調子は悪くないようだ。 |
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| 1/08 | 木 | 0.0 | 久々にドーナツ売り。超疲労。夜は露天風呂。 |
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| 1/09 | 金 | 8.0 | 38分jog |
日曜出勤の流れとなり、それを申告すべくドーナツ屋へ。一日おきのjogにしてはいい感じで走れたかな。 |
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| 1/10 | 土 | 13.0 | ①18分jog ②49分jog |
①荷物ありの割にはいいペースだ。 ②某大学より自宅まで。アップダウンを堪能。 |
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| 1/11 | 日 | 8.0 | 16+21分jog |
うん、いい感じ。 |
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| 1/12 | 月 | 6.0 | 22+12分jog |
ドーナツ飲み前後に走った。それにしても先月から随分飲み会があるな……。 |
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| 1/13 | 火 | 0.0 | 午後からドーナツ屋で学習。自習室混み過ぎ。 |
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| 1/14 | 水 | 0.0 | 陸マガ読むも走らず。 |
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| 1/15 | 木 | 8.0 | 20+18分jog |
ドーナツ売り6時間はきつ過ぎ。脚はまあまあ。最近内容が薄いなあ……。 |
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| 1/16 | 金 | 0.0 | ウィンドブレーカーを購入！でも走らず……。 |
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| 1/17 | 土 | 8.0 | 16+24分jog |
四日連続ドーナツを終えると外は雪。雪中をまったりと走った。 |
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| 1/18 | 日 | 12.0 | 60分jog+F |
夜に実施。微妙だな。 |
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| 1/19 | 月 | 4.0 | 24分jog |
ドーナツ揚げ往きのみ。帰りはウォーキングで。 |
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| 1/20 | 火 | 0.0 | 風邪……？やばい……。 |
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| 1/21 | 水 | 4.0 | 18分jog |
全快していないとはいえ、まあまあな動き。11時からは水泳。300m泳ぐので精一杯。 |
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| 1/22 | 木 | 10.0 | 50分jog+F |
調子がいいのか悪いのかよく分からん。 |
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| 1/23 | 金 | 9.0 | 31+23分jog |
荷物ありでゆっくりペース。 |
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| 1/24 | 土 | 9.0 | 19+28分jog |
ゆっくり。心地よい疲労感。 |
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| 1/25 | 日 | 8.0 | 40分jog |
最初ゆっくりで徐々にペースを上げていった。そろそろスピード練習も入れようかな。 |
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| 1/26 | 月 | 0.0 | お休みです。 |
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| 1/27 | 火 | 10.0 | 18+32分jog |
カラオケ店往復。同志と90分歌い、あとは勉強。 |
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| 1/28 | 水 | 8.0 | 19+21分jog |
先週末より少し重くなってる感じ。 |
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| 1/29 | 木 | 16.0 | 90分jog |
久々に60分超。前半はだいたい㌔6分くらいで、後半は㌔5分切りくらいまで上がったかな。いい感じだった。 |
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| 1/30 | 金 | 6.0 | 30分jog |
坂ダッシュ含む。動きは悪くない。 |
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| 1/31 | 土 | 8.0 | 17+22分jog+F |
帰りが少々重め。流しもけだるい感じだった。 |
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| 走行距離 | 209.0 |
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