2003／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 8.0   19+22分jog+F
   昼までドーナツ揚げ。かなり重かった……。寝不足かな？
11/02 日 25.0   62+70分jog
   ドーナツ→全日本大学駅伝テレビ観戦→関東大学クラブ対抗陸上の応援（というか観戦）。15時前に競技場に着いたので観戦したのはわずかだったが、後輩の走りをみてやる気が出てきたかな。
11/03 月 0.0       高校駅伝応援。
11/04 火 0.0       記録の打ち込みなどで家に引き篭もる。
11/05 水 4.0   22分jog
   気晴らしに走ってみたが、やっぱりもうダメみたい。
　
11/06 木 0.0       二日連続で不合格通知を受け取った。
11/07 金 8.0   19+36分jog
   帰りはいつもの倍近くかかってしまった。はげしくうつ。
11/08 土 8.0   18+19分jog
   昨日よりは良好。「強化練習」の週なのに、全然走れていない……。
11/09 日 18.0   90分jog+F
   久々に快調に走れた。少しは落ち着いたかな。
11/10 月 8.0   18+24分jog
   若干重め。ドーナツ揚げ六連荘スタート。
11/11 火 8.0   18+24分jog
   右膝の下あたりが少し気になるかな。アイシングした。
11/12 水 8.0   18+20分jog
   前日の気になるところは問題なく、淡々と走った。
11/13 木 0.0       大学にて某説明会に参加。怠慢学生だったことを悔いながらキャンパスをあとにした。
11/14 金 8.0   17+23分jog
   速筋強化の影響が早くも出たのかな？軽く走れた。
11/15 土 0.0       やっとドーナツ揚げひと段落。夜は昔のバイトの先輩に励ましてもらう。
11/16 日 10.0   50分jog+F
   少し頭痛が残るも脚の方は軽やかに動いた。
11/17 月 12.0   60分jog+F
   やはり頭痛が……。脚の方はいい感じなんだけど。
11/18 火 16.0   10000mBU(4'00"～)
 3'54"-55"-53"-52"-44"-43"-38"-35"-33"-26"
 アップから脚は軽かった。中盤、なんとなく脚がついていかないような感じがあったが、終盤はちゃんと動くようになった。腰も落ちてなかったと思う。
11/19 水 8.0   20+22分jog
   相当重くなっていた。でも、帰りはまあまあだった。
11/20 木 0.0       走るのは休み。ドーナツ揚げ＋ドーナツ売り（接客）。面接全敗という結果を乗り越えて来年頑張るには、まず「人と話すこと」から始めなくてはならない。ということで、接客業にも挑戦。精神的疲労困憊。
11/21 金 8.0   17+24分jog
   脚が動かないというか、ドーナツ揚げ中からきつい腹痛に見舞われた。胃ではないと思われる。
11/22 土 0.0       明日ポイントなのに休んでしまった。
11/23 日 25.0   5km+100分jog
 17'49"
 5kmは気持ちよく追い込み、その後のjogはゆっくりめで。
11/24 月 8.0   40分jog
   関東高校駅伝応援→記録の打ち込み。んで、23時過ぎにスタート。寝不足だったにもかかわらず、妙に身体が動いた。
11/25 火 0.0       あぁきつい。
11/26 水 20.0   ①19+37分jog
②45分jog+F
   ①5時起床（＝ドーナツ揚げ遅刻）……。軽くもなく重くもなく。脚の動きはよいと言える。
②姉・姪に癒された後、気持ちよく走る。流しはピッチよりもストライドっぽかったかな。やや軽め。
11/27 木 6.0   30分jog+F
   淡々と。少々寝不足気味のようで身体がだるい。精神状態は少し良好な状態。
11/28 金 8.0   18+20分jog
   なんか重いというかだるい。精神状態は昨日と比べて下降。
11/29 土 7.0   35分jog+F
   重い。後半、少しペースをあげてみた。
11/30 日 43.0   42.195km
 2ﾟ59'48"
 前半快調、後半失速。振り返ってみると60分以上のjogをあまりやっていなかった。これが原因かな？
走行距離
 274.0