2003/08

月日

距離 内容 タイム メモ
8/01 0.0       傷心の旅から帰還。
8/02 0.0       アイシング。
8/03 4.0   24分jog
  ゆっくり走ってみた。痛みの方はまあまあかな。
8/04 8.0   22+25分jog
  またゆっくり。シャワー浴びてアイシング。
8/05 10.0   60分jog
  宅建の勉強をきっかけにお勉強再開。
8/06 10.0   64分jog
  前半・終盤に腹痛。脚の方は特に気にならず。
8/07 13.0   @20+23分jog
A25分jog
  @ちょっとペース上げた。膝微妙。
A書類を取りにjog。帰りは書類を持ってwalking。
8/08 10.0   18+32分jog
  帰りは遠回り。なかなかいいペースで走れた。
8/09 16.0   @18+20分jog
A51分jog+F
  @だいぶペース感覚が戻ってきたかな。
A疲れが溜まってる感じ。丁寧に走る。久々に流しも。
8/10 16.0   82分jog
  前半ゆっくり。後半ペースアップ。痛みはなし。
8/11 0.0       休養日。30分ほどwalking。
8/12 17.0   @19+21分jog
A25+19分jog
  @先週は週7(初)。今週は週6狙いで。違和感なし。
Aしっかり二部練。ていうか、ドーナツ揚げ飲み。
8/13 15.0   @19+26分jog
A15+15分jog
  @徹夜明けドーナツ。仕事中の居眠りはぎりぎり回避。
Aドーナツ揚げボウリング決戦。大敗。脚はいい感じ。
8/14 21.0   @20+22分jog+F
A51分jog→S→3500mBU
last2000m(3'58"-3'44")
@眠気に打ち勝ち、きっちり走れた。
Aサーキットで一気にきた。辛うじてつけた感じ。downは丁寧に2km。
8/15 10.0   50分jog
  筋肉痛があったが、徐々にペースを上げて走れた。
8/16 20.0   @21+25分jog
A55分jog+100m×5
  @半端な重さではなかった。ドーナツ揚げも辛かった。
A午前に比べ重さが取れた感じ。100mは軽やかに。
8/17 22.0   150分LSD
  だいたい`6'30"ペース。お金を忘れ、後半はエネルギー枯渇状態に。フォームだけは崩れないように走った。
8/18 28.0   18kmjog+60分jog
  大学で友人に会い、一緒に60分走った。あとは往復。
8/19 5.0   30分jog
  疲労抜きという感じでゆっくりと。
8/20 20.0   @17+23分jog
A60分jog
  @往きは軽く、帰りは少し重め。ドーナツ揚げの影響かな。
A一時的に`5'00"を切っていた位、快速ペース。
8/21 18.0   @20+25分jog
A51分jog
  @ゆっくり走る。暑かったし。
Aきれいに走れた(と思う)。脚は軽め。
8/22 0.0       293位。最終合格者数274名。当分立ち直れそうにない。
【公務員試験二次試験敗退……1】
8/23 10.0   66分jog
  気持ちを切り替えようと走りに行ったがダメだった。いつもは走りに行けば辛い事も忘れて「明日は頑張ろう」とか思ったりするのだが、今日は走っている間さえも「不合格という現実」に押しつぶされそうだった。よって120分jogの予定が大幅に短縮された。
8/24 8.0   18+21分jog
  ドーナツ揚げ。
8/25 8.0   20+18分jog
  世界選手権男子10000mを観た。で、ドーナツ。
8/26 18.0   @17+21分jog
A50分jog
  @三日連続ドーナツ揚げ。意外にも脚は動いた。
Aちょっぴり幸せを感じながら走る。脚もいい感じ。
8/27 22.0   150分LSD
  水分補給はマメにするも、終盤身体が動かなくなった。
8/28 22.0   @21+25分jog
A70分jog
  @昨日の疲れもあり、終始マッタリと走る。
A久々に坂ダッシュもやる。意外にも脚はよく動いた。
8/29 19.0   @18+21分jog
A55分jog
  @今日は脚の方は重め。ドーナツ揚げは集中力なしって感じ。
A淡々と走る。最後は気持ちよく上げた。
8/30 20.0   @15+28分jog
A61分jog
  @世界選手権男子200mに刺激され(?)往きはハイペース。
A好調。こんな時こそ怪我をしないようアフターケアーを徹底する。
8/31 12.0   70分jog
  昨日と違って若干重め。目標の400km超はギリギリ達成。
走行距離
 402.0