月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 火 | 0.0 | 明日は走りたいな。 |
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| 7/02 | 水 | 6.0 | 45分jog+F |
jogは筋肉痛で辛かったが、Fは軽やかに走れた。 |
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| 7/03 | 木 | 8.0 | 24+31分jog |
ちょっと休まないとダメなようだ……。 |
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| 7/04 | 金 | 0.0 | 接骨院でcare。あとウォーキング。 |
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| 7/05 | 土 | 8.0 | 21+23分jog |
やっぱり走る。少し疲れがとれてきたかな。 |
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| 7/06 | 日 | 0.0 | 昼起床→札幌ハーフTV観戦→昼寝。 |
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| 7/07 | 月 | 26.0 | ①17+21分jog ②45+45分jog |
①だいぶ筋肉痛が無くなってきた。 ②二部練。勉強・面接対策に取り組めないんで。 |
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| 7/08 | 火 | 6.0 | 32分jog+F |
坂ダッシュも含む。まあまあ。 |
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| 7/09 | 水 | 13.0 | 2000m×3(7'40")+200m |
7'41"-7'42"-7'44"-33" |
LTインターバルを試みる。㌔3'50"でかなりきつかった。200mもいっぱいいっぱい。 |
| 7/10 | 木 | 9.0 | 26+25分jog |
ゆっくりめ。疲労をとる感じで。 |
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| 7/11 | 金 | 12.0 | 66分jog |
蒸し暑さに負けた感じ。 |
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| 7/12 | 土 | 0.0 | 公務員試験→僕に専門科目は出来ません……。 |
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| 7/13 | 日 | 10.0 | 55分jog |
かかとから血が……。 |
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| 7/14 | 月 | 9.0 | 18+28分jog+F |
帰りは霧雨。少し重め。 |
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| 7/15 | 火 | 35.0 | ①100m×50(22") ②19kmjog |
残らず……。 |
①呼吸はきつく、脚は動かず。フォームも崩れてたかも。 ②3kmはアップ。終盤、力尽きそうになった。 |
| 7/16 | 水 | 16.0 | ①45分jog ②2km×2(M) |
6'51"-7'13" |
①jogというより変化走。左踝が少し痛い。 ②競り負け。不甲斐ない。秋には勝ちたい（800mも）。 |
| 7/17 | 木 | 0.0 | 左踝のアイシング。 |
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| 7/18 | 金 | 0.0 | 富士登山競走出場決定（＾＾）/ |
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| 7/19 | 土 | 8.0 | 21+30分jog |
痛み消えず。一週間を切ったのに……。 |
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| 7/20 | 日 | 0.0 | 痛い。休み。 |
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| 7/21 | 月 | 0.0 | まだ痛い(ToT) |
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| 7/22 | 火 | 0.0 | 三日連続走ってない……。 |
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| 7/23 | 水 | 5.0 | 30分jog |
微妙な違和感あり。骨には異常ないらしい。 |
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| 7/24 | 木 | 5.0 | 30分jog+F |
違和感感じなかった。流し重い。明日は出走ということで。 |
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| 7/25 | 金 | 23.0 | 富士登山(～山頂) |
4ﾟ28'38" |
ギリギリ。七～八合目あたりから全く体が動かなくなった。 |
| 7/26 | 土 | 0.0 | 休み。筋肉痛は特になし。 |
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| 7/27 | 日 | 8.0 | 40分jog |
後半だいぶ上がった。踝の違和感もなし。 |
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| 7/28 | 月 | 0.0 | 考えがまとまらない。不安が募りまくってる感じ。 |
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| 7/29 | 火 | 0.0 | 明日はいよいよ運命の二次試験。 |
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| 7/30 | 水 | 0.0 | 公務員試験（二次）→二次落ち必至。もう何もしたくない……。 |
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| 7/31 | 木 | 23.0 | ①8kmjog+1500m(M) ②51分jog+1200m×3 |
5'20" 残らず……。 |
①走れる体調ではなかった。踝も微妙。 ②踝、微妙→痛み。右膝外側も痛くなった。 |
| 走行距離 | 230.0 |
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