月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 土 | 74.0B 10.0R |
浜名湖一周 2'35"00 4'50 |
いつもよりちょい速いペースで。日曜に追い込んだのがよかったのか脚に力がみなぎってる感じ。 バイクの後でもそこそこ走れてる。でも後半脚がつったわい。 |
|||
| 6/02 | 日 | 74.0B 8.0R |
浜名湖一周 |
||||
| 6/03 | 月 | ||||||
| 6/04 | 火 | ||||||
| 6/05 | 水 | ||||||
| 6/06 | 木 | ||||||
| 6/07 | 金 | ||||||
| 6/08 | 土 | ||||||
| 6/09 | 日 | 1.9S 90.0B 21.0R |
アイアンマン70.3セントレア知多常滑ジャパン |
||||
| 6/10 | 月 | ||||||
| 6/11 | 火 | ||||||
| 6/12 | 水 | ||||||
| 6/13 | 木 | 1.5S | キック、プルともにいい感じ。キックは55、プルは38ではいける。あとはもっと距離を延ばすこととインターバル。 |
||||
| 6/14 | 金 | 5.0R | テクノ周辺 |
||||
| 6/15 | 土 | 14.0R | エコパ外周5km×3周 |
長距離記録会の前に4'50前後で。 |
|||
| 6/16 | 日 | 13.0R | 細江往復 |
昼すぎにスタート。曇ってたけど汗びっしょり。往き5'40前後、帰り4'40~15くらいまでBU。最後の登りは歩いた。 |
|||
| 6/17 | 月 | ||||||
| 6/18 | 火 | 1.3S 47.0B 9.0R |
|||||
| 6/19 | 水 | 1.3S | |||||
| 6/20 | 木 | 1.3S | |||||
| 6/21 | 金 | 1.8S 3.0R |
UP800('50) 100×7(1'28-30)@150 |
WS100×5 |
Kろうさんと100を7本。 |
||
| 6/22 | 土 | 1.6S 9.0R |
UP300 100×4(1'28-30)@120 キック200 テクノ3キロ周回コース×3 |
WS100×2 |
|||
| 6/23 | 日 | 12.0R | 草薙周辺 |
娘の800mのレース前に12キロ。風が吹けば心地いいけど暑かった。汗でびっしょり。 |
|||
| 6/24 | 月 | 30.0B | テクノ周辺 |
さすがに土日バイクに乗れないと焦る。 |
|||
| 6/25 | 火 | 9.0R | 四ツ池 5000(4'50-19) 1000×4(3'27-34-35-43)つなぎ200歩き |
||||
| 6/26 | 水 | 6.0R | 脹ら脛がぱんぱん。 |
||||
| 6/27 | 木 | 1.5S | |||||
| 6/28 | 金 | 1.6S 47.0B |
三ヶ日折り返し |
||||
| 6/29 | 土 | 72.0B 6.0R |
浜名湖一周 テクノ 1000×4(3'51-35-45-33) |
||||
| 6/30 | 日 | 1.0S 5.0R |
アクアスロン小野浦 R3'59-57-59-4'03 |
||||
| 走行距離 |
|
||||||