月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 9/01 | 土 | 77.0B | |||||
| 9/02 | 日 | ||||||
| 9/03 | 月 | 1.5S | |||||
| 9/04 | 火 | 8.0R | |||||
| 9/05 | 水 | 1.6S 5.0B 8.0R |
900UP(52) 1000×4 |
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| 9/06 | 木 | 16.0B | |||||
| 9/07 | 金 | 1.6S | |||||
| 9/08 | 土 | 0.8S 62.0B |
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| 9/09 | 日 | 3.0R | |||||
| 9/10 | 月 | 1.5S | 600 |
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| 9/11 | 火 | 1.0S 7.0R |
浜北 UP300-キック200-50×5（6）-200 テクノ 5'00^4'10(4'40) |
ゆり／'42-43 あみ／'44-47 |
娘二人とプールへ。来週に向けて 久しぶりにそこそこのペースで。相変わらず凄い汗。水分とりすぎ。 |
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| 9/12 | 水 | 1.4S | 600('49) キック100 100×3(1'29) |
今日はとくにだめだめ。 |
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| 9/13 | 木 | 2.0S 9.0R |
700('49) キック200 100×5(1'27-29)@120 50×5('43)@60 朝2＋夜1000×3(3'49↑-3'40↓-3'45↑）@6'00 |
なんとか100を5本1分30秒以内@120でいけたからまずまず。50の5本はゆったり。 |
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| 9/14 | 金 | 2.0S | 800('49) 100×5(1'27)@120 50×3('39) キック200 |
ここに来てなんとか泳げるようになってきた感じ。でもまだまだ。 |
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| 9/15 | 土 | 1.0S 60.0B 4.0R |
くんま 2'30／'23-'46-'10-1'10'00 テクノ 3'55 |
今までで最速で到達。まっ、今までが緩すぎるけど。一時期より暑さもやわらいできてる感じ。 バイク終わって1キロだけレースペースで。のぼってることを考えると3'50前後か。そこそこ頑張って走ったのにタイムがのびずがっかり。 |
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| 9/16 | 日 | ||||||
| 9/17 | 月 | ||||||
| 9/18 | 火 | ||||||
| 9/19 | 水 | ||||||
| 9/20 | 木 | 1.6S 4.0R |
700('49) キック300 50×10(’44)＠60 テクノ 5'30 |
4日も休んじゃったので持久力スピードをもどす意味でスローインターバル。とは言ってもラストで41だからだめだめ。明日以降に期待。 |
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| 9/21 | 金 | ||||||
| 9/22 | 土 | 1.5S 68.0B 9.0R |
アートクラフト展 |
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| 9/23 | 日 | 1.0S | 浜北 |
子供ミュージカル |
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| 9/24 | 月 | 1.5S | |||||
| 9/25 | 火 | ||||||
| 9/26 | 水 | ||||||
| 9/27 | 木 | ||||||
| 9/28 | 金 | ||||||
| 9/29 | 土 | ||||||
| 9/30 | 日 | ||||||
| 走行距離 |
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