2011／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 1.5S


6/02 木 2.0S

と○くんに勧められてプルを新しいものに買い替える。フィットしていい感じ。
6/03 金 2.0S 800('50)　キック300　プルほか
ここにきて、やっと光が見えてきた。アップ800は50イーブンで久しぶりに泳いだ。骨盤始動で力強いローリング。
6/04 土 72.0B
7.0R 		浜名湖一周（奥山まわり）
佐鳴湖1周(5'05)　

今日は何日かぶりの晴れの一日だった。バイクもランも気持ちよかった。
6/05 日 1.3S


6/06 月 1.6S


6/07 火        
6/08 水 1.5S


6/09 木        
6/10 金 2.0S
24.0B 		800('51)　キック300　プル50×12@60　50×3('38)
6k周回コース×4

キックが相変わらずだめだめ。
夕方少しばかり家のまわりでトレーニング。このコースジョグはしたことあるけどバイクトレは初めて。中間くらいに400mくらの坂道もありなかなかいいかも。
6/11 土 1.0S
47.0B
8.0R
舘山寺〜ガーデンパーク〜
佐鳴湖一周


3種目ってことで脚つりっぱなしで泳ぎにならない。ただの練習不足。
6/12 日        
6/13 月        
6/14 火        
6/15 水        
6/16 木 1.7S


6/17 金        
6/18 土 8.0R かぶと塚4周

6/19 日        
6/20 月        
6/21 火        
6/22 水        
6/23 木        
6/24 金        
6/25 土 30.0B


6/26 日 0.5S


6/27 月        
6/28 火        
6/29 水        
6/30 木        
走行距離
15 km  
173 km  
23 km  		 SWIM
BIKE
RUN